腰椎间盘突出是指腰椎椎间盘的纤维环破裂，导致椎间盘内部的软髓核突出，压迫周围神经根或脊髓。腰椎间盘突出可能会引起多种危害，以下是其中一些常见的危害：1.腰椎痛：腰椎间盘突出最常见的症状是腰椎痛。突出的椎间盘会压迫周围的神经根，导致腰椎部疼痛。疼痛的程度和范围可以因个体差异而异，从轻微的不适到剧烈的疼痛都有可能。2.放射痛：腰椎间盘突出还可能引起放射痛，即疼痛从腰椎部向下放射到臀部、大腿后侧、小腿和脚部。这是由于突出的椎间盘压迫了腰椎椎神经根，导致疼痛沿神经路径传导。3.运动受限：腰椎间盘突出可能导致腰椎部和下肢的运动受限。疼痛和神经受压会影响肌肉的正常功能，使得弯腰椎、转身、行走等动作变得困难和痛苦。4.感觉异常：神经根受压还可能导致感觉异常，如刺痛、麻木、针刺感等。这些异常感觉通常沿着受压神经的分布区域出现，如臀部、大腿后侧、小腿和脚部。5.肌力减退：腰椎间盘突出可能导致受压神经支配的肌肉肌力减退。这可能会导致肌肉无力、肌肉萎缩和肌肉痉挛等问题，进一步影响日常活动和运动能力。6.神经功能障碍：严重的腰椎间盘突出可能会导致神经功能障碍，如尿失禁、排便困难、性功能障碍等。这是由于突出的椎间盘压迫了脊髓或马尾神经，影响了神经信号的传导。腰椎间盘突出是一种常见的腰椎疾病，对患者的生活质量和工作能力都会造成一定的影响。除了接受医生的治疗，日常的护理措施也非常重要，可以帮助减轻症状、促进康复和预防复发。

1.在急性期，疼痛较剧烈，因此绝对卧床休息是非常重要的。首先，床的选择非常重要。床垫的薄厚和软硬度要适度，以提供适当的支撑和舒适度。床的高度应该略低一些，这样当病人刚坐起时，双脚就能够着地。这样可以减轻腰椎椎的负担，避免久坐造成的不适。其次，病人需要绝对卧床休息2-3周。这段时间内，病人应该尽量避免活动，以减轻腰椎椎的压力和炎症。卧床休息可以帮助减轻疼痛和促进康复。在卧床休息期间，病人应该注意保持良好的姿势。正确的姿势可以减轻腰椎椎的压力，缓解疼痛。建议使用腰椎靠垫或腰椎部支撑枕来提供额外的支撑和稳定性。除了卧床休息，病人还可以进行一些适度的活动。这些活动可以促进血液循环和肌肉的恢复。例如，可以进行一些轻柔的伸展运动，如腿部伸展、腰椎部扭转等。但是要避免剧烈的运动和扭转动作，以免加重腰椎部的压力和损伤。在住院期间，病人还应该接受医生的治疗和康复指导。医生可能会给予药物治疗、物理疗法或手术等。病人应该按照医生的建议进行治疗，并定期复诊。

2.受凉会导致肌肉紧张和血液循环不畅，增加腰椎椎的负担，从而加重症状。因此，在急性期腰椎间盘突出患者的住院治疗中，保持腰椎部的温暖是非常重要的。为了保暖腰椎部，可以采取腰椎部热敷的方法。腰椎部热敷可以通过提高腰椎部的温度，促进血液循环，缓解肌肉紧张和炎症，减轻疼痛。

3.减轻腰椎部负荷，避免过度劳累，尽量不要弯腰椎提重物，如捡拾地上的物品，宜双腿下蹲腰椎部挺直，动作要缓。此外，还可以采取以下措施来保护腰椎部，预防腰椎椎间盘突出症的发生和加重。首先，保持良好的姿势是非常重要的。正确的姿势可以减轻腰椎部的负荷，减少腰椎椎间盘的压力。在站立或坐着时，要保持腰椎部挺直，肩膀放松，避免驼背或弯腰椎的姿势。在长时间的工作或学习中，可以使用腰椎靠垫或腰椎枕来支撑腰椎部，保持腰椎的正常曲度。其次，适当的运动和体育锻炼对于腰椎椎间盘突出症的预防和康复也非常重要。适度的运动可以增强腰椎部肌肉的力量和灵活性，提高腰椎椎的稳定性。