“智齿一疼，坐立难安”，不少人都饱受智齿发炎的困扰，最终选择通过拔除来彻底解决问题。但智齿拔除并非“一拔了之”，术后护理是否得当，直接关系到恢复期的长短和是否会出现并发症。临床上，因护理不当引发干槽症、感染等问题的案例并不少见，轻则延长疼痛时间，重则需要二次治疗。今天，我们就来详细说说智齿拔除后必须牢记的护理要点，帮你轻松度过恢复期。

术后24小时是护理的“黄金关键期”，首要任务是做好止血和消肿工作。拔牙完成后，医生会在创口处放置无菌棉球，患者需紧紧咬住30~40分钟，通过压迫实现止血。这个过程中千万不要随意吐口水或说话，更不能用舌头舔舐创口，否则会破坏正在形成的血凝块，导致“继发性出血”。止血后，创口可能会出现轻微肿胀，可在术后48小时内用冰袋冷敷，每次15~20分钟，间隔1~2小时重复一次，低温能使血管收缩，有效减轻肿胀和疼痛。需要注意的是，冰袋要用毛巾包裹，避免直接接触皮肤造成冻伤。

饮食调整是术后护理的重要环节，错误的饮食方式很容易刺激创口，引发感染。术后24小时内，患者应严格禁食过热、过硬、辛辣刺激的食物，选择温凉、细软的流质或半流质食物，比如牛奶、豆浆、果汁、稀粥、烂面条等。进食时要避免用拔牙侧咀嚼，尽量用另一侧进食，同时要放慢进食速度，小口慢咽，防止食物残渣嵌入创口。

术后1~3天，可逐渐过渡到软食，如鸡蛋羹、豆腐、蔬菜泥等，但仍需避开坚果、薯片、骨头等坚硬食物。术后一周左右，若创口恢复良好，可慢慢恢复正常饮食，但要避免用拔牙侧咀嚼过硬食物，直到创口完全愈合。

口腔清洁是预防术后感染的核心，但清洁方式需要格外讲究，避免损伤创口。术后24小时内严禁刷牙、漱口，因为此时血凝块尚未完全稳定，刷牙漱口产生的水流冲击会导致血凝块脱落，增加干槽症的发病风险。术后24小时后，可开始用温和的漱口水或淡盐水轻轻漱口，每天2~3次，每次含漱30秒左右后吐出，以清洁口腔、减少细菌滋生。刷牙时要避开拔牙区域，可使用软毛牙刷，动作轻柔缓慢，防止刷毛刺激创口。此外，术后不要使用牙线或牙签清理拔牙侧牙缝，以免触碰到创口引发出血。

术后用药和休息也不能忽视，合理用药能有效缓解疼痛、预防感染。医生通常会根据患者情况开具止痛药和抗生素，患者需严格按照医嘱服药，不要擅自增减剂量或停药。止痛药一般在疼痛明显时服用，避免空腹服用，以免刺激肠胃；抗生素要按时足量服用，以彻底杀灭细菌，防止感染。休息方面，术后1~2天内应保证充足的睡眠，避免熬夜，睡觉时可适当垫高头部，减少创口部位的血液回流，减轻肿胀。同时要避免剧烈运动，如跑步、跳绳、游泳等，因为剧烈运动可能导致血压升高，引发创口再次出血。

还要学会观察创口恢复情况，及时发现异常并就医。术后1~2天内，创口出现轻微疼痛、肿胀和少量渗血是正常现象，随着恢复会逐渐减轻。但如果出现以下情况，必须立即前往医院就诊：创口持续出血，出血量逐渐增多；疼痛加剧，服用止痛药后无明显缓解；创口周围出现明显红肿、化脓，伴有异味；出现发热、头晕、乏力等全身症状。这些症状可能是感染、干槽症等并发症的表现，及时治疗才能避免病情加重。

最后需要提醒的是，智齿拔除后的恢复期一般为1~2周，具体时间因人而异，取决于创口大小、智齿生长位置及个人体质——通常前3天肿胀、轻微疼痛会相对明显，之后会随组织愈合逐步缓解。在此期间，一定要严格遵守医生的嘱咐：饮食上优先选择温凉、软烂的流质或半流质食物，避免辛辣、坚硬或过烫的食物摩擦、刺激创口；口腔清洁以温和漱口为主，避免用力刷牙触碰伤口，同时远离吸烟饮酒等不良习惯，减少感染风险。还要保持良好的心态，轻微肿胀、少量渗血是术后正常反应，无需过度焦虑，但如果出现持续剧痛、创口化脓、发热等异常情况，需及时联系医生复诊。不要因为急于恢复而忽视护理细节，也不要因为出现轻微不适而过度担忧。

只要护理得当，大多数人都能顺利度过恢复期，彻底摆脱智齿带来的困扰。记住，科学护理是术后恢复的“加速器”，每一个细节都不能马虎。