夏日炎炎，持续的高温天气里，热射病成了威胁健康的“隐形杀手”，尤其是咱们农村的老年朋友，由于劳作习惯、居住环境等原因，更容易受到影响。每年夏天，不少地方都有老人因高温天气里舍不得降温、坚持劳作而中招的情况，轻则身体不适，重则危及生命。今天就来好好聊聊农村老年朋友该如何科学预防热射病，安安稳稳过夏天。

1.啥是热射病?为啥老年人更要当心?

热射病可不是普通的“中暑”，它是高温环境下最严重的中暑类型。简单说，就是身体长时间处于高温高湿环境中，无法正常散热，导致核心体温急剧升高(超过40℃)，进而出现头晕、意识模糊、昏迷，甚至损伤肝、肾、脑等重要器官，不及时处理可能有生命危险。农村老年朋友为啥更易中招?这背后有不少具体原因。一方面，不少老人一辈子勤劳惯了，总觉得“夏天热是正常的，多晒会儿太阳不算啥”，即便夏季正午阳光毒辣，依然在田间地头忙碌，长时间暴晒加上弯腰插秧、除草等体力消耗，身体持续产热却难以散热，就像一台不停运转的机器，散热扇坏了还一直开着，很容易“过热罢工”。另一方面，有些老人过日子节俭，总觉得“风扇转一小时要花好几度电”“空调开着太浪费”，宁愿在闷热的屋里待着，也不肯用电器降温，殊不知这样的环境就像一个“桑拿房”身体里的热量散不出去，很容易出问题。

2.预防热射病，这些事儿要记牢

避开高温时段劳作:农村老人总说“人误地一时，地误人一年”，但高温天里，身体比农活更重要。尽量选择清晨(日出后至9点前)或傍晚(下午5点后)外出干活，这时候太阳不烈，温度也相对低一些。正午11点到下午3点是一天中最热的时候，哪怕是在屋檐下、树荫里，也可能因为环境闷热、空气不流通而出事，这段时间一定要待在室内歇着，哪怕多歇一会儿，也别拿身体冒险。

室内保持通风凉爽:很多老人怕费电其实风扇耗电不多，空调温度调在26℃左右，一晚上也用不了多少电，比起生病去医院的花费，这点电费根本不算啥。就算舍不得开空调，也要把门窗打开，让空气流通起来，风扇多开一会儿，尤其是晚上睡觉的时候，保持室内凉爽才能睡个好觉，身体才能恢复精力。

别硬扛，累了就歇着:干活的时候要是觉得头晕、心慌、浑身无力、手脚发沉这是身体在发出“累了”的信号，赶紧停下手里的活，到阴凉通风的地方坐下，解开衣领，让呼吸顺畅一些，喝点水歇一歇。要是休息10~20分钟后，症状还没缓解，甚至越来越严重，一定要马上告诉家人或邻居，别自己硬撑着，很多时候，及时停下来就是在避免更大的问题。

3.家人多关心，防范更安心

除了老人自己注意，家人的关心也很重要。年轻人平时要多提醒家里的老人，高温天别逞强干活，多讲讲热射病的危害让老人从心里重视起来。可以帮老人把家里的风扇、空调检查一下，确保能用，告诉他们“开风扇、空调不费多少钱，身体好才是最大的省钱”

4.万一挫出现不适，这样急救能救命

如果身边有人出现疑似热射病的症状,别慌,记住“降温、补水、送医”这三步,及时处理能救命:

赶紧把人移到阴凉、通风的地方，让他躺下，解开衣领和腰带，让身体能更好地散热。用凉水擦拭全身，尤其是额头、脖子、腋下、大腿根这些大血管集中的部位，多擦几遍;也可以用湿毛巾裹住身体，同时开饒其別孚风扇加速空气流动，帮助身体降温。要是患者意识还清醒，让他慢慢喝些淡盐水或清凉的饮料，别大口猛灌，以免呛到。

一边降温一边观察体温和状态，如果体温一直降不下来，或者出现昏迷、抽搐、呼吸困难等情况，一定要立刻联系家人，同时拨打120送医院，路上别停下降温措施，持续帮助身体散热，为治疗争取时间。农村的夏日虽然忙碌，但身体健康才是第一位的。老年朋友们一定要对热射病提高警惕，该歇就歇，该降温就降温;家人和邻里也要多一份关心和提醒，帮老人把墑住们冷飩扳铺巡紺暑彖{措施做到位。愿大家都能平安度过这个夏天，舒舒服服迎丰收!