湿疹是常见的慢性炎症性皮肤病，多由多种内外因素引发，中医认为其病机核心在于风、湿、热邪侵袭，或久病入络化燥，致气血失和、肌肤失养，常见病因包括脾虚湿盛、血热风燥、肝郁化火等，临床多见皮肤瘙痒、丘疹、糜烂、渗液及反复发作，中医辨证施治强调个体化，根据证型不同，选用祛风除湿、清热解毒、养血润燥等法，并辅以外治如湿敷、药浴，以调和气血、恢复肌肤功能。此法注重整体调理，兼顾局部病变，既可缓解症状，又能减少复发。

1.祛风除湿

在中医里，“风”和“湿”是导致湿疹的重要外邪，所谓“风”，形容病情变化快、瘙痒明显；“湿”则表现为皮肤渗液、糜烂、反复难愈，祛风除湿就是通过中药或外治方法，把这些导致皮肤发炎的有害因素驱散出去，让皮肤恢复正常代谢，中医常选用荆芥、防风、白鲜皮、苦参等药材，这些药有帮助缓解瘙痒、消退红肿、减少渗出的作用。在日常生活中，配合祛风除湿的饮食也很重要，比如少吃辛辣海鲜，避免过度劳累和熬夜，保持皮肤清洁干爽，祛风除湿不仅是缓解症状，还能从体内改善环境，减少湿疹的复发机会，通过内服中药调理脏腑、外用湿敷药液处理皮肤，中里外结合，既能舒缓当下的不适，又能逐渐增强皮肤的抵抗力，让湿疹不容易“卷土重来”。

2.清热解毒

在中医看来，湿疹常与体内的“热”和“毒”有关，这里的“热”多指体内积聚的炎症反应，“毒”则是引起皮肤红肿、渗液、瘙痒甚至化脓的有害物质，清热解毒，就是用中药的方法，把体内多余的热排出去，让皮肤的炎症逐渐消退，常用的药材有金银花、蒲公英、黄连、黄柏等，它们就像天然的“清道夫”，帮助降火、消炎、抑菌。

生活中也可以通过清淡饮食来配合，比如多喝绿豆汤，多吃冬瓜、苦瓜等具有清热功效的食物，少吃油腻、辛辣、高糖食品，避免加重体内的热毒，此外还要保持情绪平稳，避免因焦虑让内火加重，清热解毒不仅能改善皮肤的红肿瘙痒，还能帮助身体恢复平衡，从根源减少湿疹反复，配合外用药液清洗患处，可加快修复皮肤屏障，让湿疹恢复更快、复发更少。

3.养血润燥

在中医里，湿疹有时是由于长期反复发作，耗伤了体内的“血”，导致皮肤失去滋养而变得干燥、粗糙、脱屑，甚至瘙痒加重，这种情况常见于慢性湿疹的患者，养血润燥就是通过补充和调养体内的血液，让皮肤重新得到滋润，从而减轻干痒，中医常用当归、白芍、熟地黄、麦冬等药材，这些药不仅能补养血液，还能改善皮肤的干燥状态。

在饮食方面，人们可以适量多吃芝麻、核桃、黑豆、红枣等富含养血成分的食物，同时注意摄入足够的优质蛋白；在生活习惯上，要避免过度清洁，以免皮肤水分流失；保持室内适度湿润也有助于减轻皮肤干裂，养血润燥不仅是改善皮肤表面的干燥，更是从体内源头为皮肤“输送营养”，帮助恢复弹性，长期调养可以让皮肤屏障更稳定，湿疹发作的频率也会明显降低。

4.健脾化湿

中医认为，“脾”是运化水湿的重要器官，如果脾虚，就容易让体内的湿气堆积，久而久之湿气郁滞于皮肤，就可能引发或加重湿疹，健脾化湿就是通过调理脾胃功能，让身体能够正常代谢，从根本上减少湿疹的发生，常用的中药有白术、茯苓、山药、薏苡仁等，它们能增强脾胃运化能力，同时帮助利湿消肿。

在饮食方面，人们可以适量多吃薏米粥、冬瓜汤等清淡利湿的食物，避免生冷、油腻和过甜的食品，以免增加脾胃负担；在日常生活中，人们应保持规律作息，避免过度劳累，因为脾虚的人往往怕疲劳，活动不足也会加重湿气，健脾化湿不仅有助于减轻皮肤的红肿、渗液，还能改善手脚冰凉、食欲差、身体困重等伴随症状，通过内外兼顾的调理，可以让身体环境更清爽稳定。

湿疹虽然常常反复，但通过中医辨证施治，可以从整体入手，找到适合自己的调理方法，无论是祛风除湿、清热解毒，还是养血润燥、健脾化湿，都是根据不同体质制定的针对性方案，相比单纯依赖外用药物，中医更注重调整体内环境，改善脏腑功能，从而减少湿疹的根源性诱因，在日常生活中，人们可以配合健康的饮食、规律的作息和良好的情绪管理，能进一步提升疗效。