很多人在用餐后容易出现胃胀的问题，同时伴随着隐隐作痛的感觉，而且还会出现反酸嗳气的问题。对于这种现象，在中医领域会讲求定义为是“胃不和”的问题，其实这也是慢性胃炎的常见表现。

而且，造成“胃不和”并非是单纯的胃部问题，这同样也是脾胃功能失调的信号。

具体来说就是，我们的胃主受纳腐熟，而脾主运化升清，一旦两者配合失序，就像运转失灵的机器，我们的消化吸收就会因此出现问题。所以，想要处理好“胃不和”的问题，就要从根源入手，让脾胃重新找回平衡。

1.做好基础调理，实现护胃和胃

（1）饮食调理

想要更为快速地解决“胃不和”的问题，调整好饮食是极为关键的，为此，我们要定时定量地进食，这样有助于让胃形成规律的工作节奏，而且每一餐我们只需要达到七八分饱就可以了，否则会让胃部的工作负担过大，这不利于胃部功能的恢复。除了要控制食量外，在饮食的选择上也要进行考究，日常应该多吃小米粥、蒸山药、南瓜等易消化的食物，它们都能减轻胃的消化压力，让“胃不和”的问题得到缓解。同时要避开生冷、辛辣、油腻之物，以免刺激到胃黏膜。

（2）生活习惯

良好的生活习惯能为脾胃保驾护航。所以，想要消除“胃不和”的困扰，就要注重调整自己的生活习惯。尤其是在作息时间上，一定要做到早睡早起不熬夜，因为熬夜会耗伤人的气血，进而影响到脾胃修复。除了要调整作息时间外，我们也要保持好的饭后习惯，在吃完饭后不要立即躺卧，而是可以选择慢走十分钟，这样可以促进胃部的蠕动。而且，从中医的角度来看，胃部喜温恶寒，因此在日常生活中还要注意保暖，这样才能更好地维持胃部的健康。

（3）情绪管理

很多“胃不和”的患者，实际上都是由于其情绪波动较大所导致的，而且，当我们情绪不好的时候，还会影响到脾胃功能。所以，在日常生活中我们想要调理好自己的身体，首先要做的就是做好情绪的控制，这是一种较为基础的调理办法，只有情绪稳定了，肝气顺畅了，胃才能舒展，进而让脾胃在平和的状态下正常工作。

2.中医针对干预，促进护胃和胃

（1）中药调理

在中医领域调理“胃不和”问题的时候讲究辨证施治。也就是说在治疗前需要先确定患者的病因和体质，然后再针对性地用药。比如，如果是胃寒隐痛且喜欢热敷的人，其多数是寒邪客胃的体质，在治疗的时候可用良附丸温胃散寒。而如果是对于胃胀明显，且伴随着反酸情况的患者，“胃不和”则多数是因为饮食积滞所导致的，在治疗的时候考虑使用保和丸能帮着消食化积。而如果是胀痛连及胁肋，而且胃部的不适感在生气后明显加重的患者，则属肝气犯胃。面对这种患者，则可以使用柴胡疏肝散来疏肝和胃。这样，不同病因的患者都能够得到很好地治疗。但需要注意的是，中药调理需由中医师辨证开方，患者不能随意抓药煎药。

（2）外治调理

在中医领域经常会提到外治调理的方法，这样的治疗方式能够直接作用于病灶，且可以实现对于脾胃的调和。而在此期间，针灸便是一种常见的外治方法，此种治疗方式能够利用针直接作用于我们的中脘穴或者是足三里穴，对这些的穴道进行良性刺激则能够更好地应对“胃不和”的问题。之所以选择中脘穴，是因为刺激它能增强胃功能，对于强化我们的胃部功能十分有效。而足三里则被称为“长寿穴”，按揉或针灸可达到健脾和胃的效果。而如果是脾胃虚寒的患者，实际上更加适合艾灸治疗。在外治的时候可以用艾条来温熏中脘、足三里，每次十五分钟，能达到补充胃阳的效果。这些外治法操作简便，还能配合日常调理增强治疗的效果。

由此可见，想要切实调理好“胃不和”的问题，则需要患者给予足够的耐心，在日常生活中需要不断完善自己的饮食习惯，且要配合做好作息时间的调整，还要让自 己保持一个良好的心态，这样才能够更好 地提升身体素质，更好地面对“胃不和”的问题。在此期间，我们也要积极应用中 医的思想来调节脾胃功能，遵循医生的嘱托服用适合自己的中药，必要的情况下还 要配合进行一些外治方法，这样才能够让 自己的身体尽快恢复到健康的状态，让脾胃功能可以更好地发挥出来。