1、避免增加心脏负担的行为   

   吃饭、饮酒、运动、洗澡等行为动作都会增加心脏负担。“饱餐后的运动”、“饮酒后的洗澡"等双重增加心脏负担的行为，更易引起心脏病的发作，因此，尽量注意在一个行为动作完成后休息30分钟以上，再进行另一个行为动作。

在服药前后其药物效果不十分明显，容易引起心脏病的发作，要特别注意这一点。因此服药前后1~2小时要尽量保持安静。

2、注意自己的血压、脉搏、症状、体重、尿量、排尿次数

对于心脏病患者来说，管理好自己的身体状况是十分重要的。每天要养成测量血压、脉搏、体重的习惯。

对于心力衰竭患者，由于血液流通不畅，会使体内尿的产生出现困难，因此尿量和排尿次数会减少，体重会增加。

记录好每天可以做的事情和身体状态，并将记录的内容写在日志里，可以直观有效地观察和了解病情的细微变化。

3、起床时的注意事项

早起提前出门， 按时就寝， 室内采光充足，避免紧张匆忙 按时起床 身体神清气爽，慢慢吃早餐，温水洗脸 起床后补充水分有研究报道指出，心肌梗死，在自律神经从副交感神经主导向交感神经主导转换时期(早晨的时间段)容易发作。因此，慌张匆忙的起床，会更容易引起心肌梗死发作的危险。起床后身体处于脱水状态，血管会更容易出现栓塞。养成早睡早起的好习惯，起床后在轻松、宽裕的时间里做事，开始新的一天。

4、保证良好的睡眠质量

睡眠对于调整和保持身心的安定状态是非常重要的。睡眠不足，会使交感神经兴奋，血压和脉搏升高，增加心脏负担。为了保证良好的睡眠质量，就要保证每天有规律的生活习惯，每天在同一时间睡觉、同一时间起床，积极进行身体运动等。睡觉前1~2小时，调整室内灯光进入睡眠准备状态。减少睡觉前电视和电脑灯光的刺激。可以采取一些芳香疗法以及饮用一些药茶等，使自己身体进入放松状态。

5、如厕时的注意事项

    避免用力排便 预防便秘的对策：早起后喝水 养成按时或饮用牛奶 排便习惯常做腹部按摩 多摄入纤维素避免憋尿(大便)用力憋气排便，将使血压升高，增加心脏负担，诱发心脏病的发作。因此，平时要注意预防便秘，必要的时候可以和医生商量接受药物治疗。在排便中，不要憋气用力，用力的时候要进行呼气。使用座便器比蹲便器更容易减轻心脏负担。

憋尿(大便)将加重心脏负担。

6、出门时的注意事项

    勿忘携带药物 途中疲劳，及时休息 。出门旅游的时候，尽量时间计划得宽裕一些，不要着急，要按照自己习惯的节奏进行活动安排。外出前要做好活动计划，不要过分消耗体力。如果感到疲劳，要及时休息，或者取消活动计划。集体活动可能会打乱自己的活动计划，应尽量避免集体活动。手提重物会加重心脏负担，不要勉强自己提重物，可以选择快递等。不要忘记携带心脏病的治疗药。

7、注意防暑防寒

    冷暖的温度差会对心脏产生巨大的负担。尽量选择脱穿容易的服装，以便于随时依冷热情况进行增减。遇到日光强烈的时候注意戴帽子和伞，在冷气强的地方要穿上袜子和衣服加以保护。出门前注意查看天气预报，尽量避免在过热或过冷的日子出门。在室外进行园艺、农活等活动时，夏天尽量选择傍晚相对凉快的时间进行，冬天尽量选择天气较好、没有风的日子进行。