高血压作为临床常见的慢性病，多发于老年群体，患者多伴有头晕、心悸、耳鸣、视力模糊以及易疲劳等症状，从而严重影响其日常生活。近年来，随着老年高血压患病率的逐渐提高，现已严重影响我国公共卫生安全。考虑到老年人信息较为闭塞，缺乏对高血压的正确认识，不知道日常需注意哪些问题，更不知道如何进行有效护理，本文将一一进行科普。

什么是高血压？

高血压是一种动脉血压升高的慢性病，可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害，主要分为原发性高血压与继发性高血压。不能发现导致血压升高的确切病因称为原发性高血压，继发性高血压是基于目前的医学发展水平和检查手段，能够发现导致血压升高的确切病因的疾病，占血压增高患者比例的5%，是由多种因素造成的。

老年高血压治疗时应注意哪些问题？

1.随着年龄不断增长，老年人机体将出现生理性老化，其心肌收缩力和窦房结功能逐渐减弱，因此，要避免单独使用抑制心肌收缩力和影响心脏传导系统的降压药物。

2.由于老年高血压患者存在不同程度的全身性动脉硬化。因此，临床在对患者行降压治疗时，不能过于快速剧降压，要避免患者的血压出现较大幅度波动，维持重要脏器血供，避免诱发心绞痛、心肌梗死及脑血管意外事件的出现。

3.由于大部分老年人存在肾动脉硬化和不同程度肾功能减退，代谢功能相应降低，降压药物容易在体内蓄积。因此，药物剂量应控制在常规用量的1/2～2/3，以免造成药物蓄积、引起毒副作用。

4.老年人自主神经功能较差，应尽量避免使用交感神经阻滞剂，并应注意发生体位性低血压。此外，临床应尽量避免使用强烈髓襻利尿剂，以免造成水电解质紊乱。

5.通常我们对于65岁以下的高血压患者，建议高血压的控制目标，至少应该达到140/90 mmHg以下的达标水平，如果想进一步降低高血压带来的卒中风险，一般建议将高压控制在130 mmHg以下，而低压控制在80 mmHg以下更佳。但对于65岁以上的老年高血压患者，如果能够平稳把血压控制在140/90 mmHg以下，就是很理想的水平了。

如何老年高血压患者开展护理？

1.合理调节内心：引发高血压的因素有很多，其中，比较常见的有患者长期处于高度压力下，导致出现焦虑和抑郁等情绪。因此，在高血压的日常护理中，患者需要注意调整心态，具体流程如下：首先，患者要善于同医生进行沟通。若对自己的身体状况存在着疑问，不要胡思乱想，不要讳疾忌医，不要钻牛角尖，一定要积极地寻找医生进行询问。若确实存在问题，及时对症下药；若只是自己感觉错误，则可以缓解紧张和担忧的情绪。其次，现在网络比较发达，高血压患者可以通过多观看有趣的综艺节目、轻松的电影、电视或小视频、小说等来放松心情，从而保持积极乐观的生活态度。

2.加强对自身体重的控制：肥胖作为引发高血压的常见因素，同高血压患者血压水平的关联较大，对此，高血压患者需科学合理地对体重进行控制，从而达到降压效果。控制体重最重要的就是控制饮食，首先，要减少脂肪、钠盐及碳水化合物的摄取，尽量避免吃奶油、油炸食物、腌菜、咸菜及雪碧、可乐等食物和饮料；其次，要做到少吃多餐。高血压患者在进食时，不建议一次性吃到全饱，可以吃到七分或者八分饱。如果之后在未到饭点时出现饥饿现象，那么可以适当地加餐。

3.适当锻炼：高血压患者要适当进行锻炼，不仅能够增强体质，达到提高抵抗力和免疫力的目的，还有助于保持患者的血压稳定和健康。因此，可以在每周保持3到5次运动频率的基础上拟定一份运动计划。在运动时需要注意，不能出现超荷载现象，要做到劳逸结合。值得注意的是：高血压患者必须根据自己的身体状况来决定自己的运动种类、强度、频度和持续运动时间。