2023年10月13日是第十个“世界血栓日”。深静脉血栓和肺栓塞是最常见的院内死亡原因。虽然这类疾病具有发病率高、致残率高的特点，但很多人知之甚少。主要原因是很多血栓形成的时候，人体没有感觉到明显症状，脱落时更是无声无息。然而，一旦发生非常凶险的栓塞，严重者可在1～2个小时内死亡，因此也被称为“沉默杀手”。

警惕血栓发病信号？

1.看东西突然模糊：发现自己在看东西的时候突然间模糊或者有眼前突然发黑表现，很可能是血栓出现在脑血管。大脑血管畅通无阻，及时提供血液，营养物质给大脑重要的组织，可以保持大脑功能的正常，而眼睛跟大脑位置较接近，在共同协调下眼睛需要的血液也可以及时获取，不会有看东西模糊，视力下降表现。但是，那些脑血栓产生的人，疾病严重时眼睛周围的血管也无法保持畅通，看东西就容易有异样。

2.皮肤冰冷：身体血栓产生后，不少人皮肤摸起来冰凉，无法保持温度的正常，血管在畅通无阻的时候血液及时流动，不仅可以保持肢体轻松状态，局部血液正常流动，热量也可以及时产生，会保持温度正常。但是，不少人肢体末端皮肤长时间都是冰凉的，就连在夏季摸起来也冰凉，这种情况很可能是局部血栓产生过多，循环出现障碍引起，只有通过消除血栓恢复血液循环良好，局部的热量产生才能保持温暖。

3.间歇性跛行：下肢静脉血栓产生的人，在走路的过程中活动量多，正常情况下提供的血液量也更多，可以让局部血液循环保持良好，在血管壁血栓产生之后局部循环有障碍，血液却没办法提供到需要的部位，在局部缺血，缺氧之后加快步伐，增加运动量反而会疼痛，严重时有间歇性跛行这种特点，需要通过休息来缓解局部的疼痛不适感。出现这些特殊表现代表下肢有血栓，应该及时清除恢复正常的供血。

4.胸闷胸痛：心脏是重要的器官，保持功能正常需要无时无刻都有血液供应，心脏血液供应量充足，可以保持功能良好，发挥作用让全身的循环也保持正常。但是，有部分人心脏周围的血管狭窄，堵塞，而在心脏缺血，缺氧之后多有胸闷，胸痛等表现，严重时会心慌心悸，心律失常，甚至有心力衰竭等表现。

如何有效预防血栓？

1.不要经常吸烟：长期大量吸烟除了获取有害物质增加肺部疾病的患病率，还会在有害物质获取后增加血液粘稠度，血液粘稠如粥，流动速度缓慢，血管壁出现血栓的可能性大，因此需要远离烟草来养护血管。

2.减少高热量食物摄入：身体需要的营养物质满足需求，可以保持抵抗力正常，同时避免血管堵塞了。很多人经常摄入富含胆固醇，高脂肪的食物，会增加血液黏稠度，进而诱发血栓。而懂得调节身体的人会从饮食入手，通过健康饮食也可以让血管畅通无阻。

3.积极锻炼身体：避免血栓产生需要适当锻炼，很多人还没有血栓出现，但是血液已经明显粘稠，如果依然不锻炼身体，运动量过少让血脂过高，血液流动速度缓慢，容易在血管壁沉积脂类物质，甚至出现了血栓后堵塞血管。平时应该认真锻炼身体来控制体重，同时保持血管的畅通。

4.不要经常喝酒：很多人经常有饮酒这种坏习惯，但是酒精获取过多不单纯影响肝脏功能，还会让身体很多重要指标出现变化，例如血压，血脂等指标升高，都和长时间饮酒有关。如果可以积极降低血粘稠度，避免经常有饮酒这种行为，血管才可以保持功能正常。

5.有慢性疾病及时治疗：有慢性疾病发，第一时间治疗很重要，发现疾病及时采取治疗措施，才能让疾病带来的影响减轻。很多人忽略了疾病积极治疗的重要性，已经有慢性疾病发展，身体各项指标不稳定，但是没有及时展开治疗，这些指标变化之后血管受到损伤，血栓更容易出现。可见，要消除血栓，保持血管畅通，慢性疾病出现后及时治疗是关键。