产后便秘是指婴儿出生后，母亲在正常饮食情况下，连续几天无法排大便或排便时感到干燥和疼痛，难以顺利排出。《金匮要略》中提到：“新产血虚，多汗出，喜中风，故令病痉；亡血复汗，寒多，故令郁冒；亡津液，胃燥，故大便难”。如果不及时调理，会引发纳差、腹胀、腹痛、腰骶部疼痛、痔疮、肛裂等不适症状，而且还可能导致盆底肌肉松弛和盆腔器官脱垂等严重问题的发生。除了身体上的影响，还会对产妇的情绪产生负面影响，从而导致肝气无法畅通，堵塞乳络，使乳汁分泌减少甚至停止，不利于产妇的康复，那么为什么会出现产后便秘呢？

这是由于分娩后，盆底肌和腹直肌会进一步受损，致盆底肌肉松弛，腹部的压力减弱，因此排便时会感到无力。顺产的妈妈可能会有侧切伤口，而剖宫产的妈则有腹部切口，这些伤口使产妇在上厕所时不敢用力，导致排便更加困难。

中医认为，分娩后，母体的营血急速耗虚，津液流失过多，无法润滑肠道，导致肠道干燥，大便难以顺利排出，或由于阴虚火盛，内灼津液，津液不足，肠道失去滋润，传导不畅，从而导致大便干结，今天就向大家介绍几种中医保健法，帮助产妇缓解便秘痛苦。

一、 食疗药膳

1.润通汤饮：主要由黑芝麻、火麻仁、陈皮、甜杏仁、松仁和郁李仁组成。其中黑芝麻、火麻仁、甜杏仁、松仁和郁李仁能够温通小肠、润燥通便、消食化积；陈皮具有健脾理气、调中燥湿的作用，可以防止胸闷腹胀等消化不良症状的出现；诸药合用，可以增加肠道蠕动，有助于防止便秘的发生。

2.麻仁紫苏饮：由火麻仁、杏仁、郁李仁和紫苏子组成。火麻仁、杏仁和郁李仁，能够增加肠道蠕动，缓解便秘问题；紫苏子具有温通肠道和降泄肺气的作用，可以刺激肠道蠕动，促进食物消化和排泄，有助于大肠传导。将上述材料洗净后，放入砂锅中加水500毫升，烧开后改小火慢炖15分钟，使材料中的有效成分充分释放出来，能够促进排便。

二、中药熏蒸

中药熏蒸是一种利用中草药的药性和蒸汽热量来治疗伤口、创面以及痔疮等问题的方法。产后便秘可以使用苦参、蛇床子、野菊花、黄柏、苍术、蒲公英、大青叶、金银花等多种草药进行熏蒸。具体操作为：将草药放入外用熏蒸桶或类似装置中，加入适量水，将药液煎煮约10分钟（也可以提前使用砂锅煎煮好中药）。调节好温度后，坐于桶上，使中药水蒸汽接触到伤口或痔疮处，达到治疗作用。

功效：

1.消炎止痛：这些草药具有消炎和镇痛的作用，能够减轻伤口、创面以及痔疮的疼痛症状，并促进其愈合过程。

2.改善便秘：部分草药如苦参、蛇床子和蒲公英等具有泻下作用，可以帮助促进排便，改善便秘等相关症状。

3.促进会阴及盆腔底部修复：外用中药熏蒸可以起到一定的促进伤口修复的作用，有助于会阴及盆腔底部组织的恢复和修复，改善产后康复。

三、穴位贴敷

穴位贴敷是一常用的天然药物外治方法之一，该方法将药物研成细末后，与水、蜜、醋、姜汁、凡士林等调匀，直接涂敷于特定的穴位上，如神阙穴、中脘、肾俞、大肠俞、天枢等。通过药物在穴位的局部吸收，可以直接作用到相关病灶，同时通过穴位的联络和经络传导，使药性传至相关脏腑组织，从而调节脏腑的气血阴阳平衡，达到治疗产后便秘的效果。

四、艾灸

艾灸是通过燃艾柱或艾条，在人体相应的穴位上进行薰灼和烤灸，具有温通作用，并结合药理作用，可以使人产生畅快轻松的感觉。可以选择艾灸关元穴，该穴位位于人体腹部正中线上，古代医家将之称为人身之元阴元阳，是任脉的经脉所属，也是小肠经的募穴，同时与三阴经和任脉相交会，可以起到培补元气、补益下焦的功效，能够刺激胃肠道经络系统，促进胃动素的分泌，从而改善胃肠道功能。