在信息爆炸的时代，我们每天都被海量的健康资讯包围：社交媒体上的养生妙招、新闻中的医学突破、亲友分享的保健偏方……然而，信息丰富并不等同于健康素养高超。真正的健康素养，早已超越了简单获取知识的层面，演进为一种融合“知信行”理念，并最终升华为主动健康管理的综合能力。

1.从“知”到“信”再到“行”：健康素养的演进之路

“知信行”模型是健康教育和健康促进领域的经典理论框架，它揭示了健康行为改变的递进过程。

“知”是基石。它不仅仅是对健康信息的简单接收，更包括对信息的甄别、理解和应用能力。在虚假健康信息泛滥的今天，批判性思维尤为重要。例如，面对“神奇疗法”的宣传，高健康素养者会考察其科学依据、证据强度和专业认可度，而非盲目跟从。这种“知”是经过思考、验证的理性认知。

“信”是桥梁。知识若不能转化为信念，往往难以引发行为改变。许多人明知吸烟有害，却难以下定决心戒烟，正是因

为“吸烟导致疾病”这一知识未能真正内化为坚定信念。健康信念的建立，需要个

人对健康价值的认同，对行为与结果关联的深信，以及对自己改变能力的信心。

“行”是目标。健康行为的养成和维持，是“知”与“信”的最终体现。然而，行为改变常面临习惯阻力、环境诱惑和动力波动等挑战。从“知道”到“做到”，需要策略、支持和坚持。

然而，传统的“知信行”模型在当今复杂健康挑战面前显露出局限性。它在一定程度上将健康视为被动的维护对象，将个体置于相对被动的反应者位置。现代健康理念正在向更积极、更全面的“主动健康管理”迈进。

2.迈向主动健康管理：从被动应对到积极主导

（1）主动健康管理代表了~种范式转变：个体不再是健康问题的被动应对者，而是自身健康的积极主导者。它强调前瞻性、参与性和个性化。

（2）主动健康管理具有前瞻性。它不再满足于“治已病”，而是致力于“治未病”。高健康素养者会主动了解家族健

康史，评估自身风险因素，定期进行针对性筛查，并采取预防性措施。他们关注的是长期健康收益，而非短期症状缓解。

（3）主动健康管理强调深度参与。这意味着个体与医疗专业人员建立伙伴关系，共同决策。在就诊时，他们能清晰描述状况、提出疑问、理解治疗方案的选择及其依据，并参与制定适合自身生活和价值观的健康计划。他们是自身健康的“首席执行官”，而医生则是重要的专业顾问。

（4）主动健康管理注重整合与个性化。它认识到健康是生理、心理、社会关系和环境的统一体。因此，它会全面考量营养、运动、睡眠、压力管理、社会连接等多个维度，并基于个人独特的生活背景、健康状况和偏好，构建个性化的健康促进体系。

3.提升健康素养，实践主动健康管理

实现从“知信行”到主动健康管理的跨越，需要个人、社会和医疗系统的共同努力。

个人层面，应培养批判性思维，从权威渠道获取信息，并勇于质疑和验证。设定明确的健康目标，学习自我监测技能（如

记录血压、观察睡眠模式），并利用健康管理APP等工具辅助决策。同时，建立健康的生活习惯和社会支持网络，将健康融入日常生活的方方面面。

社会层面，需要营造支持性环境。工作单位的健康促进计划、社区的健身设施、学校的健康教育课程、媒体对健康议题的科学传播，都在为公民提升健康素养提供重要支撑。

医疗系统亦需转型，从传统的“医生主导”模式转向“患者赋能”模式。通过提供易于理解的健康材料、鼓励患者提问、共享病历信息、提供决策辅助工具等方式，帮助患者成为自己健康的积极管理者。

结语

健康素养的提升，是一场从被动接受到主动掌控的旅程。它始于知识的积累，成于信念的内化，显于行为的改变，最终升华为对生命全程的积极、自觉的管理。在充满健康挑战的现代社会，提升健康素养，实践主动健康管理，不仅是对个人福祉的明智投资，更是构建健康社会的基石。让我们从今天开始，成为自己健康的主人，书写更健康、更有活力的生命篇章。