1.现代人的“情绪胃”困境

在现代快节奏生活中，胃痛早已不是单纯的生理疾病，发病也常与情绪相关，如工作压力大或与人争执后，胃部会出现隐痛，这种由情绪引发的胃痛医学上称为情绪性胃痛。中医将此类疾病归类为“肝胃不和”范畴。《黄帝内经》中提出的“肝木乘土”理论，阐释了为何在情绪波动之际，我们的胃部会出现针扎般的疼痛、烧灼感或胀满感。

2.肝与胃的“相生相克”关系

在五行理论中，肝属木，胃属土，木与土存在着相克的关系，正常情况下，肝主疏泄，促进胃的受纳腐熟（消化功能）；胃主通降，为肝气疏泄提供下行通道。二者相互依存，肝气调达则胃气顺畅，胃气充盈则肝气不致横逆。

而当肝失疏泄，如长期情绪压抑、恼怒等，便会导致“肝气犯胃”，可见胃脘胀痛连及两胁，情绪激动时加重；若气郁化火灼伤胃阴，则出现灼痛、口干、舌红少苔；久则气滞血瘀，形成刺痛固定、舌有瘀斑的顽疾。

这种肝与胃在生理上相互依存、病理上相互影响的关系，正是中医从肝论治情绪性胃痛的理论基础。

3.“疏肝和胃针药法”之药物治疗

中医在治疗情绪性胃痛方面经验丰富、优势独特，众多经典方剂可有效疏肝和胃。

（1）基础方：柴胡疏肝散，由柴胡、陈皮、川芎、香附、枳壳、芍药、甘草等组成。柴胡疏肝解郁，陈皮、枳壳理气行滞，川芎、香附活血行气，芍药、甘草缓急止痛。诸药合用，达疏肝理气、和胃止痛之效，尤其适合发病初期、胃胀与情绪波动明显相关者。亦可随证加减，嗳气频繁加沉香、旋覆花降逆止呕；嘈杂泛酸加乌贼骨、浙贝母制酸护胃；大便干结加瓜蒌、槟榔通腑导滞。

（2）进阶方：左金丸，由黄连、吴茱萸组成。黄连苦寒清热泻火，吴茱萸辛热引经止痛，适用于肝胃郁热阶段。应用时根据患者具体症状调整剂量，使苦寒清热不伤胃，辛热引经不助热，以达清肝泻火、和胃止痛目的。

采用中药治疗时，务必严格遵循辨证论治的原则。鉴于不同患者的症状和体质存在差异，应由专业医师进行个体化用药指导。

4.“疏肝和胃针药法”之针灸治疗

针灸在缓解情绪引发的胃痛方面具有

独特优势。它通过精确刺激特定穴位，调节脏腑功能、疏通经络气血，达到疏肝理气、和胃止痛的疗效。

常用穴位及针刺方法：以中脘、足三里、太冲、内关为主穴。中脘穴（脐上4寸），乃胃之募穴，艾灸15分钟可温通胃腑，缓解寒性胃痛；足三里穴（外膝眼下3寸，胫骨前嵴外一横指处），为胃之下合穴，直刺1~1.5寸，采用提插捻转补法，能健脾胃、调气血、增强胃腑运化功能以及止痛；太冲穴（足背第一、二跖骨间），被誉为疏肝解郁的“消气穴”，直刺0.5~0.8寸，捻转泻法1分钟，可有效调节肝脏气机，缓解肝郁气滞症状；内关穴（腕横纹上3寸），具有宽胸理气之效，配公孙穴形成“八脉交会”，专治胃、心、胸疾病。

针灸治疗情绪性胃痛需连续进行多个疗程，每个疗程之间可以适当休息。治疗时，患者要注意保持针刺部位清洁卫生，避免感染，且勿在过饱、过饥、过度疲劳时进行针刺治疗。

5.日常养护：情绪管理的“非药物处方”

除了采用“疏肝和胃针药法”进行治疗外，患者在日常生活中还应注意情绪的调节和饮食的调养。

（1）情绪调节：可通过记录每日的情绪波动与胃痛发作关联，帮助识别压力源。当感到焦虑或愤怒时，尝试“478呼吸法”（用鼻深吸4秒，屏息7秒，再用嘴缓慢呼气8秒，重复3~5次）可快速平复情绪。此外，培养绘画、书法等兴趣爱好转移注意力，避免不良情绪过度积压。

（2）饮食调养：遵循“疏肝健脾、和胃止痛”原则，选清淡、易消化且有营养的食物。可适量食用些具有疏肝理气功效的食材，如陈皮、佛手、玫瑰花等，既能泡水喝，也能入菜肴；搭配山药、小米、南瓜等健脾养胃之品，助修复胃黏膜，增强脾胃功能。需避免摄入辛辣刺激、生冷油腻及过甜过酸食物，此类食物易刺激胃肠黏膜，加重胃部不适。此外，要养成规律的饮食习惯，定时定量进餐，避免情绪饮食，暴饮暴食或过度节食等。

6.结语

情绪性胃痛的治疗，正如中医所言“治肝可以安胃”。当我们用疏肝和胃针药法疏通郁结的肝气，用情绪管理培育平和的心态，身体的“肝胃和谐”自会水到渠成。记住：你的胃，其实是情绪的“晴雨表”——关爱它，从学会与情绪和解开始。