哮喘发作时的胸闷、喘息、呼吸困难，让不少患者苦不堪言。事实上，哮喘的治疗分为发作期和缓解期，发作期以“治标”控制症状为主，而缓解期的“治本”养护才是减少复发的关键。中医在哮喘缓解期养护方面有着独特优势，“补肺益肾”便是经过千年实践验证的核心方案。今天，我们就来详解这一方案，帮大家科学养护呼吸道。

1.哮喘缓解期：中医眼里的“本虚”核心

中医认为，哮喘的发病根源在于“本虚标实”。发作期多因外感邪气、饮食不当等诱因引发，表现为“标实”，即痰浊、气滞等壅阻于肺；而缓解期虽无明显喘息症状，但“本虚”的本质并未改变，其中以肺肾两虚最为常见。

肺主气司呼吸，是人体气体交换的重要脏器，同时肺主皮毛，负责抵御外邪入侵。哮喘患者长期反复发作，会耗伤肺气，导致肺的防御功能下降，稍有风寒、花粉等刺激就容易诱发发作，常表现为易感冒、怕风、气短乏力。肾主纳气，能摄纳肺所

吸入的清气，维持呼吸的深度和稳定性。中医有“肺为气之主，肾为气之根”的说法，若哮喘日久不愈，肺气耗伤会进一步累及肾，导致肾的纳气功能失常，出现活动后喘息加重、腰膝酸软、夜尿增多等症状。因此，缓解期养护的核心就是“补肺益肾”，增强肺的防御能力和肾的纳气功能，从根源上减少发作。

2.补肺益肾养根本：三大方案筑牢防线

（1）食疗调补：药食同源温和养

食疗是普通人最易坚持的调补方式，需遵循“补肺宜清润，益肾宜温补”的原则。补肺可选用山药、百合、银耳、莲子等清润食材，如百合山药粥：取百合20克、

山药30克、大米50克，加水熬煮，每日早晚食用，能润肺益气；益肾可选用核桃、黑豆、芡实、枸杞等食材，如核桃杏仁饮：取核桃2个、杏仁10克、冰糖适量，加水研磨后煮沸饮用，每周3~4次，可补肾纳气。需注意避免辛辣、生冷、甜腻食物，以免助湿生痰，加重肺肾负担。

（2）中医功法：动静结合强脏腑

适当的功法锻炼能调和气血、增强肺肾功能，且动作温和，适合哮喘患者。推荐“八段锦”中的“两手托天理三焦”和“调理脾胃须单举”，前者通过伸展上肢带动肺部舒展，增强肺活量；后者通过左右拉伸调和脏腑气血，间接滋养肺肾。此外，缩唇呼吸法也十分有效：用鼻缓慢吸气，使腹部隆起，再用嘴缩成口哨状缓慢呼气，每次10~15分钟，每日2次，能锻炼肺功能，改善呼吸深度。

（3）辨证调理：中药针灸固根本

若缓解期症状较明显，可在中医师指导下进行辨证调理。肺气虚者可选用玉屏风散（黄芪、白术、防风）补肺固表；肾气虚者可选用金匮肾气丸加减温肾纳气。针灸可选取肺俞、肾俞、气海、膻中等穴位，肺俞穴位于背部第3胸椎旁开1.5寸，肾俞穴位于第2腰椎旁开1.5寸，通过刺激穴位调节脏腑功能，一般每周2~3次，10次为一个疗程。需注意中药和针灸需辨证使用，不可自行盲目操作。

3.养护关键：避开误区，细节增效

不少患者在缓解期存在养护误区，反而增加复发风险。

首先，切勿认为“无症状就是痊愈”而停止养护，缓解期是修复受损脏腑功能的黄金时期，需长期坚持才能巩固疗效，尤其要遵医嘱坚持调补，不可自行中断；其次，补肺益肾并非“越补越好”，过度滋补如大量食用人参、鹿茸等温补食材，可能导致体内津液耗伤、上火生痰，必须经中医师辨证后选择合适的滋补品与剂量，遵循“适度”原则；最后，要注意规避诱因，如注意保暖防风寒，保持室内空气流通，避免接触花粉、尘螨等过敏原，同时保持情绪稳定，避免焦虑、愤怒等情志刺激耗伤肺气，建议定期复查肺功能，让医生及时调整养护方案。

哮喘缓解期的养护是一场“持久战”，中医“补肺益肾”方案注重从根源调理，通过食疗、功法、辨证调理等多种方式，增强机体抵抗力。且务必在专业中医师指导下辨证实施，避免盲目调理适得其反，只要长期坚持科学养护，就能有效减少哮喘复发频率，让呼吸道更健康，提升生活质量。