妊娠期高血压作为孕妇常见的一种疾病，一旦管理不好，会对孕妇及其胎儿造成影响。那么到底什么是妊娠期高血压？又该如何预防呢？本篇文章将为大家详细介绍。

了解妊娠期高血压

1.什么是妊娠期高血压：妊娠期高血压是指妊娠和血压升高并存的一种疾病，包括妊娠期高血压、子痫前期、子痫，以及妊娠合并慢性高血压和慢性高血压并发子痫前期。其临床表现多样，包括血压升高、蛋白尿、水肿以及全身多脏器损害，严重的甚至可能会出现抽搐、昏迷等，是导致孕妇和围产儿死亡的主要原因之一。

2.妊娠期高血压的病因：

（1）遗传因素：妊娠期高血压和遗传因素密切相关。家族中有患过妊娠期高血压的女性，则患病风险较高。此外，基因突变也可能会导致妊娠期高血压的发生。

（2）饮食不当：饮食不当是妊娠期高血压的另一个重要的因素。如果孕妇摄入过多的盐分，或者是饮食中缺乏孕期所需的足够的营养物质和微量元素，都会引发妊娠期高血压。

（3）缺乏锻炼：孕期缺乏锻炼可能会导致妊娠期高血压的发生，适当的运动可以帮助孕妇控制体重、改善心血管功能。

（4）吸烟和饮酒：吸烟和饮酒是妊娠期高血压的危险因素之一。孕妇吸烟和饮酒可能会导致血管收缩、血压升高，并且会对胎儿健康产生不良影响。

（5）慢性疾病：部分慢性疾病，例如肾病、甲状腺疾病等也是妊娠期高血压的诱因。这些慢性疾病可能会导致孕妇体内炎症反应和代谢紊乱，增加孕期高血压的风险。

3.妊娠期高血压的危害：

（1）对脑部危害：妊娠期高血压可能会导致脑部疾病，例如脑出血、脑梗死等。这些并发症可能在妊娠期、分娩过程中或分娩后发生，对孕妇和胎儿的生命安全构成严重威胁。

（2）对肾的危害：妊娠期高血压还可能导致肾脏疾病，例如肾盂肾炎、肾功能衰竭等。

（3）对胎儿的危害：妊娠期高血压还会导致胎盘疾病，例如胎盘早剥或胎盘纤维化等。胎盘早剥指的是胎盘在胎儿出生前部分或全部从子宫壁剥离，这是妊娠期高血压的一种严重并发症。而胎盘纤维化则是由于胎盘血管病变和纤维沉积所致，可能会导致胎儿宫内生长受限、胎儿缺氧以及早产等情况。

妊娠期高血压应该如何预防

1.注意饮食：饮食营养调节是预防妊娠期高血压的重要手段。女性在孕期应该注意膳食的搭配，饮食上以清淡易消化且营养丰富的食物为主，并且要注意适当摄入一些蛋白质、钙、镁、钾等营养元素，适当补充膳食纤维和维生素，多食用一些新鲜的水果蔬菜，还可以补充一些优质的蛋白质。优质的动物蛋白可以帮助孕妇更好地控制血压，而豆类蛋白则可以保护心血管。同时还要注意饮食中盐分的摄入量，并且在孕期戒烟戒酒，特别是对于一些有妊娠期高血压病史的女性，更应该多加注意饮食健康，避免食用过多的高盐食品。

2.适度锻炼：孕期并非是不能锻炼的，孕妇可以根据自身的身体状况，制定合适的运动计划进行适当的锻炼。锻炼应该选择一些舒缓的有氧运动，例如散步、游泳等。避免剧烈运动，同时在运动时也要注意适度原则，循序渐进，避免运动过量造成不良反应。

3.定期产检：定期进行产前检查也是预防妊娠期高血压的关键。通过定期检查，可以及时发现血压升高等异常情况，并且可以采取相应的治疗措施。同时医护人员也可以根据孕妇的具体情况，给出合理的建议，帮助孕妇调整饮食和生活方式，及时预防妊娠期高血压的发生。

4.养成好的生活习惯：保持健康的生活方式是预防妊娠期高血压的重要因素。女性在孕期应该避免过度劳累和情绪紧张，尽可能地保持心态平和，心情愉悦。同时在生活中应该养成良好的睡眠习惯，早睡早起避免熬夜。此外，女性在孕期应当尽量避免长时间维持同一姿势，尤其是长时间站着或是坐着。

妊娠期高血压对孕妇和胎儿的危害极大，因此一定要时刻警惕，并且多加预防，这样才能降低患病机率，保证孕妇和胎儿的身体健康。