很多人觉得脾胃虚就该吃人参、黄芪、阿胶等滋补品，可吃了之后不仅没好转，反而肚子更胀、消化更差。

其实脾胃虚不是简单缺啥补啥，尤其像功能性消化不良这类常见脾胃相关疾病，盲目进补会加重脾胃负担，导致腹胀、嗳气等不适。

要缓解脾胃虚，得先搞清楚为啥补了会胀，再用中西医结合的方法科学调理，才能既补脾胃又不添负担。

1.补后腹胀的关键原因

脾胃虚补后腹胀，核心是脾胃运化能力没跟上。脾胃就像家里的厨房，负责消化吸收营养，脾胃虚时厨房功能减弱，若突然吃大量滋补品，油腻的膏方、难消化的补品都算，脾胃来不及消化，这些食物就会在胃里堆积，导致腹胀。还有些人脾胃虚同时伴有湿邪，舌苔厚腻、大便黏腻都是表现，此时进补会像给潮湿的木头添火，让湿邪更难排出，加重腹胀。另外，功能性消化不良患者本身胃肠动力不足，盲目进补会进一步减缓胃肠蠕动，食物滞留时间变长，腹胀自然更明显，这也是为啥越补越胀的重要原因。

2.中西医对脾胃虚的认知

（1）中医视角的脾胃虚

中医认为脾胃是后天之本，脾胃虚多与饮食不节、劳累过度、情志失调有关，常见类型有脾气虚、脾阳虚、胃阴虚等。脾气虚的人容易乏力、食欲差、大便稀；脾阳虚的人怕冷、吃生冷食物后腹胀；胃阴虚的人会口干、胃部隐隐作痛。中医调理脾胃虚，不是只靠补，还要根据是否有湿邪、气滞等情况，有湿邪就先祛湿，有气滞就先理气，再配合健脾养胃的方法，盲目补反而会壅滞气机，导致腹胀。

（2）西医视角的脾胃相关问题

西医里没有脾胃虚的说法，类似症状多归为功能性消化不良、慢性胃炎等疾病。这些疾病多与胃肠动力不足、胃酸分泌异常、肠道菌群失调有关，功能性消化不良患者胃肠蠕动速度慢，食物在胃内停留时间过长，就会出现腹胀、早饱等症状。西医治疗这类问题，会根据具体病因用促胃肠动力药、助消化药等，同时关注饮食和情绪对胃肠功能的影响，不会像盲目进补那样加重胃肠负担。

3.中西医结合治疗方法

（1）针对功能性消化不良的调理

功能性消化不良患者若有脾胃虚表现，中西医结合治疗更有效。中医方面，若伴有腹胀、嗳气，可选用理气健脾的中药，陈皮、茯苓、白术等都可以，或用中成药如香砂六君子丸，先理气再健脾，避免单纯进补；若有湿邪，可先用车前子、薏苡仁等祛湿，再慢慢调理脾胃。西医方面，可在医生指导下用促胃肠动力药，帮助加快胃肠蠕动，减少食物滞留；若有胃酸过多，可适当用抑酸药，缓解胃部不适。两者结合，既能改善胃肠动力，又能从根本上调理脾胃功能，减少腹胀。

（2）生活配合与治疗周期

治疗期间，生活配合也很关键。饮食上不用刻意吃滋补品，选择清淡、易消化的食物，小米粥、山药、南瓜等都合适，避免油腻、生冷、辛辣食物；吃饭时细嚼慢咽，每餐吃七八分饱，减轻胃肠负担。情绪方面，焦虑、紧张会影响胃肠功能，可通过散步、听音乐等方式调节情绪，必要时可在医生指导下用调节情绪的药物。中西医结合治疗需要一定周期，通常需要1~2个月，不要因为短期内没效果就放弃，坚持调理才能让脾胃功能逐渐恢复，减少腹胀复发。

4.治疗避坑指南

（1）别盲目用大补药材

很多人觉得脾胃虚就要用人参、鹿茸、阿胶等大补药材，其实这类药材大多滋腻难消化，脾胃虚时吃了容易加重腹胀。阿胶虽能补血，但质地黏稠，脾胃运化差的

人吃了会在胃里堵着，导致腹胀、食欲更差。调理脾胃虚应选择平和的食材或药材，党参比人参温和，山药、莲子健脾又易消化，更适合脾胃虚且容易腹胀的人。

（2）别忽视对症治疗

脾胃虚有不同类型，治疗方法也不同。脾阳虚的人怕冷，适合用温脾的方法，吃生姜、干姜就可以；胃阴虚的人口干，适合用滋阴养胃的方法，吃麦冬、玉竹就行，若给胃阴虚的人用温燥的药材，会加重口干、腹胀。功能性消化不良患者也分不同类型，有的是动力不足，有的是感觉过敏，治疗时要根据具体情况选药，不能一概而论。

5.结语

脾胃虚不是简单补就能解决，尤其像功能性消化不良这类疾病，盲目进补反而会加重腹胀。用中西医结合的方法，先明确病因，中医调理脾胃、西医改善症状，再配合合理的生活习惯，才能既补好脾胃，又避免腹胀不适。调理脾胃是一个循序渐进的过程，不要追求快速见效，科学治疗、耐心坚持，才能让脾胃功能慢慢恢复，远离腹胀困扰。