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走近健康,中医与你同行

作者:李拓键 陈宗涛

陆军军医大学附属第一医院发布时间:2023-11-03 17:35:181384次浏览[发表证书]

中医健康管理对于群众的健康需求,制定健康资源的方案,医师需要对影响群众健康的风险因素开展严实的分析,而且采用相应的措施来保障人们的身体健康,提升人们的生活质量。

1.男女有别。在中医健康管理的过程当中,医生在制定健康管理方案时,首先需要留意病人的性别,这是因为男士与女士的中医健康管理方式是存在差别的。

2.人生有序。在传统中医理论当中,人在一生当中的不同阶段需要采用不同的中医健康管理方式。在幼儿这一阶段,身体未生长发育完全,归属于“稚阴未长,稚阳未充”的情况,因而需要主要进行保养,而服药需要留意防止过度刚猛;在青壮年的阶段,人处在“血气始盛,全身肌肉方长”的情况,而健康管理则需要依据病人的身体素质开展阴阳调养;而在老年阶段,人便会遇到“血气阴阳不足”的情况,因而需要以补为主导调养正气,确保老年人的阴阳均衡才可以实现健康长命。

3.切合天和。这里的“天和”指的是一年的四个不同的时节。在一年四季的循环过程当中,不同时节的特点对于身体也会造成影响,而融合时节变化开展身体的调养才可以更好的保持健康。在此过程当中,医生需要遵循“春生夏长,秋收冬藏”的生命节律制定保养措施,在春季护养初生的气血,在夏季留意身体的调养,防止乘凉过度伤到气血;秋季人的身体会展现出气血内敛的状况,理应滋阴敛阳,清热解毒润燥;而冬季寒风凛冽,阴盛阳衰,此时就需要精血内藏,温以养阳。

4.身体素质。在我国传统中医理论当中,不同人之间是存在着身体素质的差别的,我国在2009年初版的《中医身体素质归类与判定》就将人的身体素质区划为了平静质、气虚质等九种不同的身体素质,而不同的身体素质的人非常容易产生的病症也有一定的差异。不但如此,人们在日常生活当中的饮食搭配选择、定居情况等也会直接影响到人们的身体素质。只有依据人们的身体素质情况选择相对应的滋补措施,才可以更好的帮助人们实现身体的阴阳均衡,进而保证健康长命。

5.五味调和。俗话说“民以食为天”,饮食搭配不但是人们生活当中必不能少的环节,更是中医开展健康管理的关键措施。我国传统中医认为,日常饮食搭配当中的酸甜苦辣咸这“五味”与人们的“五脏”有着紧密的相匹配关系,假如在饮食搭配过程当中独立喜好某一种食材,就很非常容易造成脏腑均衡受到影响,只有维持五味调和的饮食搭配方式,才可以更好的滋润五脏之气。

6.运作血气。在人们的日常生活当中,血气的循环运动能够充分滋润人们的身体,使人们维持健康的情况。因而,中医在健康管理工作的过程当中一定需要推动人们的血气更顺畅地循环运作,而最有效的措施便是多开展运动。客观事实上,我国传统中医当运动健康养生的具体内容也很多,例如八段锦、太极拳、五禽戏乃至推拿、按摩、慢跑、登山等都能够有效的加快身体的血气运行。但需要留意的是,人们在运动的事后理应防止运动过多,由于过度的运动反倒有害健康。

7.平神静心。“平神静心”指的是对人们的心境的调养,这对于保障人们的身体健康也有着十分关键的作用。客观事实上,无论是在中医或是西医理论当中,人的心态对身体健康的影响都是得到了肯定。假如能够帮助人们在生活当中维持情绪的舒畅与经气的平顺,就能够有效的帮助人们的身体维持健康。就像《素问》当中常说的:“百病皆生于气,怒则气上,喜则气缓,悲则气消,恐则气下,惊则气乱,思则气结”,只有采用适度的措施调养心神,维持心态情况的安稳,才可以更好的防止病症的产生。

由于人们健康观念的慢慢增强,健康管理这一理念也已经被愈来愈多的人所接纳,而我国传统中医相应的调养方式在健康管理工作进行的过程当中有着十分关键的影响力,只有恰当认识中医健康管理的实际效果,积极配合医师的调养,才可以更好的在日常生活当中维持身体健康。

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