腹股沟疝患者接受手术治疗后，并不意味着就可以高枕无忧了。术后的护理和注意事项对于身体的恢复以及防止疝气复发有着至关重要的意义。

今天我们就来详细说说腹股沟疝术后的那些事儿。

1.疝气术后复发与四个危险动作

很多患者可能会疑惑，为什么疝气术后还会复发呢？其实啊，这可能和四个动作没注意有很大关系。

（1）用力排便。我们知道，当用力排便的时候，腹腔内的压力会一下子变得特别高。就像给气球吹气，吹得太猛气球就会承受很大压力一样。在这种情况下，腹壁薄弱的地方承受的压力也会大增。如果手术修复的部位还没有完全长好，就很容易被腹腔里的脏器再次顶出来，疝气就复发了。（2）剧烈咳嗽。大家咳嗽的时候有没有感觉肚子也会跟着动呢？尤其是那种剧烈又频繁的咳嗽，腹内压会瞬间升高。对于刚做完疝气手术的患者来说，这就像一场小地震对刚修好的房子的冲击一样，会让已经愈合的组织再次受伤，疝气复发的可能性也就增加了。（3）搬重物。当我们搬重物的时候，为了维持身体平衡和把重物抬起来，腹部肌肉就得用力收缩，这就会让腹内压升高。要是术后不久就去搬重物，或者经常搬很重的东西，手术修复的部位可受不了这么大的压力，疝气就可能复发。（4）仰卧起坐。做仰卧起坐的时候，腹部肌肉要强烈收缩，腹内压明显升高。在疝气手术后，特别是术后早期，腹部肌肉和手术修复的地方还很脆弱呢。这时候做仰卧起坐或者类似的让腹部用力的动作，就很可能会把修复的部位弄坏，导致疝气复发。

2.术后活动建议

术后早期，患者身体比较虚弱，活动要轻柔、缓慢。麻醉清醒后，就可以在床上做一些简单的活动啦。比如深呼吸，慢慢地吸气让腹部鼓起来，再缓缓呼气把腹部收回去，多做几次。这就像给肺部做按摩，能预防肺部感染呢。

接着还可以活动活动四肢，慢慢地弯曲和伸展手臂、腿部，每个动作保持几秒钟再放松。这能让四肢的血液循环更好，防止深静脉血栓形成。要是身体允许的话，术后第一天或者第二天可以在床边坐一会儿。坐起来的时候动作一定要慢，不然伤口会疼或者裂开的。坐起来后还可以稍微活动下腰部和颈部，让身体不那么累。

随着身体慢慢恢复，活动量也可以逐渐增加。术后一周左右，如果伤口没有红肿、渗液这些情况，就可以在室内慢慢走走了。走路的时候姿势要端正，步子别太大、太快，走的时间根据自己的体力来定，开始的时候别让自己太累了。

大概术后两周后，可以做一些简单的家务，像整理衣服、简单打扫卫生之类的。但是要注意，这个时候还是不能搬重物，也不能用力咳嗽或者长时间弯腰，这些动作都会增加腹压。

术后一个月内，剧烈运动可不能做，像跑步、跳绳、骑自行车都不行。不过可以做一些比较舒缓的运动，像散步、打太极拳就很不错。这些运动能让身体更强壮，促进全面恢复。

3.复发预防的关键因素

（1）避免增加腹压。腹压增加是疝 气复发的重要原因。所以要保持大便通畅，多吃蔬菜、水果、全谷类食物这些富含膳食纤维的食物，每天多喝水，养成定时排便的习惯。要是便秘了，可别自己乱用药，要听医生的话用缓泻剂。咳嗽也是增加腹压的，平时要多喝水、注意保暖预防感冒，要是咳嗽严重了，一定要告诉医生，用止咳药来治疗。另外，工作的时候别长时间站着或者坐着，要适当走动走动，休息的时候找个舒服的姿势，减轻腹部压力。（2）控制体重。胖了的话腹压就会增加，对疝气修复不好，也容易复发。所以要合理饮食，少吃高糖、高脂肪、高盐的食物。多做散步、打太极拳这样的运动来减轻体重，降低复发风险。（3）遵循医嘱。一定要按照医生说的去做术后护理和康复。按时吃药，定期去医院复查，这样医生就能知道伤口愈合和身体恢复的情况，还能给你进一步的指导，让你顺利康复，预防复发。

腹股沟疝术后的护理和复发预防需要患者和家属都重视起来，只有这样才能让患者更好地恢复健康，远离疝气复发的困扰。