“梳头抬手就疼，穿衣都费劲”——这是许多肩周炎患者的共同经历。作为中老年人常见的退行性疾病，肩周炎以肩关节疼痛、活动受限为主要特征，严重影响生活质量。我们在临床治疗显示，采用易罐结合运动针刺疗法治疗肩周炎，总有效率可达96.84%，显著高于常规治疗的86.32%。这种中医特色疗法如何发挥作用？我们就从疾病认知、治疗原理和日常防护三方面，聊聊肩周炎的科学应对之道。

1.认识肩周炎：不只“冻结”的肩关节

肩周炎，中医称“肩凝症”，民间俗称“冻结肩”，是肩关节周围肌肉、肌腱、滑囊及关节囊的慢性无菌性炎症。它就像肩关节周围的“胶水”，让原本灵活的关节逐渐粘连、活动受限。临床观察发现，49~75岁是高发年龄段，女性略多于男性，这与中老年人群肌肉退变、激素变化及活动减少密切相关。

中医对肩周炎的认识更为深入，将其归为“痹证”范畴。认为风寒湿邪侵袭肩部经络，或劳损导致气血运行不畅，均可造成“气滞血瘀、筋脉痹阻”，表现为“不通则痛”；长期气血不畅又会导致“筋失所养”，出现肌肉僵硬、活动无力，形成“肩凝”状态。这种“外有风寒侵袭，内有气血不足”的病机，为中医综合治疗提供了理论依据。

2.联合治疗：易罐与运动针刺的协同优势

针对肩周炎“炎症粘连”和“活动受限”的双重问题，易罐结合运动针刺疗法形成了“松解粘连+主动运动”的治疗体系，这也是临床疗效显著的关键。

易罐治疗如同“动态松解术”。治疗时患者取侧卧位，医生将易罐吸附在肩关节周围痛点，通过罐的负压作用牵拉紧张的肌肉、筋膜，同时引导患者缓慢活动肩关节。这种“边松解边运动”的方式，能有效改善局部血液循环，减轻炎症水肿，就像给粘连的组织“松绑”。易罐的优势在于柔性牵拉，避免了暴力推拿可能造成的二次损伤，尤其适合中老年患者。

运动针刺则是“激活气血的开关”。我们选取肩痛穴等关键穴位，患者保持坐姿膝直位，针刺得气后采用提插手法刺激穴位，同时引导患者主动活动上肢——抬臂、外展、旋转，在针刺的同时完成功能锻炼。这种疗法将“静刺”变为“动刺”，通过针刺疏通经络、调和气血，配合主动运动打破粘连，形成“气血通、筋脉活、关节动”的良性循环。每次治疗仅需5分钟，每日1次，20天为一疗程，操作简便且患者依从性高。

临床数据印证了联合疗法的优势：接受治疗的患者肩关节活动评分从平均6.4分提升至8.6分，近半数患者实现“效果较好”的临床评价。其核心机制在于：易罐侧重局部松解粘连，运动针刺侧重整体气血调节，两者协同作用，既消除炎症根源，又恢复关节功能，实现“标本兼治”。

3.大众须知：肩周炎防治的实用指南

早期识别，及时干预是改善预后的关键。当出现肩部疼痛持续2周以上，抬臂受限，尤其夜间痛醒时，需及时就医。研究显示，发病3个月内开始规范治疗的患者，恢复速度比拖延者快一倍。此时采用易罐和运动针刺，能有效阻止粘连加重，避免发展为顽固性肩周炎。

科学锻炼，打破冻结是康复核心。即使未患病，中老年人也应坚持肩部功能锻炼：每天做“爬墙运动”（面对墙壁缓慢抬臂爬升）“钟摆运动”（弯腰让手臂自然摆动）“扩胸拉伸”等动作，每个动作保持10~15秒，每组10次。这些运动能维持肩关节活动度，预防粘连。治疗期间的主动运动更要循序渐进，以不引起剧烈疼痛为度。

日常防护，规避诱因需注意三点：一是避免风寒侵袭，夏季空调别直吹肩部，冬季注意保暖，中医认为“寒邪收引”易致筋脉拘挛；二是保持正确姿势，避免长期低头、含胸，减少肩部肌肉慢性劳损；三是劳作适度，提重物时注意发力技巧，避免突然用力拉伤肩部。

中医调理，内外兼修可辅助康复。日常可热敷肩井、肩髃等穴位，每次15分钟，促进局部循环；气血虚弱者可食用山药、核桃等健脾补肾的食物，为肌肉筋脉提供营养；风寒明显者可在医生指导下服用祛风散寒的中药，内外结合改善体质。