现代人生活节奏快、压力大，很多人都被偏头痛困扰，发作时头部一侧或双侧疼痛，还可能伴有恶心、呕吐等症状，十分影响生活质量。其实，中医头疗对缓解偏头痛有不错的效果，操作简单还适合在家尝试。下面就为大家详细介绍几种常用的中医头疗方法。

1.按摩梳头：疏通经络止痛

按摩梳头是最简单的头疗方式，建议每天早晚各做1次，每次持续5~10分钟。具体操作：先将双手十指自然屈曲，用指腹从额头前发际开始，沿头顶梳向脑后，力度以头皮微微发热、略有酸胀感为宜。梳头时可重点“打圈按摩”百会穴（头顶正中）——用拇指指腹按揉穴位30秒，力度稍重；再用食指和中指并拢，顺时针按揉风池穴（枕骨下凹陷处）20次，此处能明显感受到筋腱的滑动感。

日常小技巧：若时间紧张，可随身携带一把宽齿木梳，工作间隙从鬓角向耳后梳刮10~15次，能快速缓解用脑过度引起的头胀感。长期坚持不仅能疏通经络，还能改善睡眠质量，对预防偏头痛有积极作用。

2.中药热敷：温经散寒止痛

基础方：准备川芎15克、白芷10克、艾叶8克（可在药店配药），将其装入透气布袋中，用热水浸湿后拧至不滴水，趁热敷在疼痛部位。若买不到艾叶，可用生姜3片（切片拍烂）替代，增强驱寒效果；若偏爱清香气味，可加3克薄荷碎，适合风热型头痛。热敷时中药的药性通过皮肤渗透，结合温热刺激，能有效缓解因风寒湿邪入侵或气血瘀滞引起的偏头痛。注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤，每次热敷15~20分钟，每日1~2次。若嫌煎药麻烦，也可用吹风机热风档隔着布袋吹5分钟，强化药效渗透。简易替代法：没有中药时，可用暖水袋包裹毛巾热敷太阳穴，水温45℃左右，同样能暂时缓解头部紧箍感。

3.艾灸疗法：激发经气止痛

艾灸也是中医头疗的常用方法。选取阿是穴（疼痛部位）、太阳穴、率谷穴（耳尖直上入发际1.5寸）等穴位进行艾灸。点燃艾条后，距离皮肤2~3厘米，以 局部有温热感而无灼痛为宜，每个穴位灸10~15分钟，至皮肤出现红晕为度。艾灸能激发经络之气，温通气血，对于虚寒性偏头痛或因气血不足引起的偏头痛有较好的缓解效果。注意事项：艾灸时要注意室内通风，避免艾烟过浓；孕妇及皮肤过敏者需谨慎使用；灸后可喝一杯温水（加少许蜂蜜更佳），帮助身体代谢。若担心明火安全，可用“艾灸盒”固定在疼痛部位，解放双手更省心。

4.头皮刮痧：活血化淤止痛

头皮刮痧需要准备专门的牛角刮痧板或玉石刮痧板，先在头皮上涂抹适量的橄榄油或茶油，然后从头顶百会穴开始，向四周呈放射状刮拭，力度由轻到重，以头皮出现淡红色痧痕为度。刮痧过程中若遇到疼痛明显的“结节”部位，可在此处停留，做小范围的环形刮拭，直至痛感减轻。头皮刮痧能促进头部血液循环，化解局部淤血，对于气滞血瘀型偏头痛效果显著。刮拭后要注意保暖，避免受凉，当天不要洗头，若痧痕3~5天未消退，可等消退后再进行下次操作。

5.耳穴贴压：简便易行止痛

耳穴贴压是通过刺激耳部穴位来缓解疼痛的方法。中医认为，耳朵上分布着全身脏腑经络的对应穴位，与头部密切相关。我们可以选取神门穴（耳轮角消失处）、皮质下穴（对耳屏内侧）、枕穴（对耳屏外侧面的后上方）等穴位，用王不留行籽贴在穴位上，每天用手指按压3~5次，每次每穴按压1~2分钟，以耳部有酸胀感并向头部放射为最佳。贴心提示：按压时可配合深呼吸，吸气时轻按穴位，呼气时加重力度，能增强刺激效果。这种方法操作简便，随时随地都可进行，适合日常调理偏头痛。

中医头疗缓解偏头痛注重整体调理，安全性较高，但需要坚持使用才能取得更好的效果。如果偏头痛发作频繁、疼痛剧烈，或伴有视力模糊、肢体麻木等症状，应及时就医，明确病因，在医生的指导下进行规范治疗。大家可以根据自己的实际情况选择适合的头疗方法，希望这些方法能帮助大家远离偏头痛的困扰，拥有轻松舒适的生活。