冬季是一年中脑卒中的高发季节，了解冬季脑卒中高发的原因、掌握相关症状以及救命口诀，对于及时救治、降低危害至关重要。

1.冬季为何易发生脑卒中

（1）血管收缩：冬季气温较低，人体为了保持体温，体表血管会收缩，使得血管阻力增加，血压容易升高。对于原本就有高血压等基础疾病的人群，血压波动可能更为明显，增加了脑血管破裂出血或堵塞的风险。（2）血液黏稠度增加：寒冷天气下，人体出汗减少，喝水也相对较少，血液中的水分含量降低，导致血液黏稠度升高；同时，低温也会使血小板的活性增强，容易形成血栓，进而阻塞脑血管，引发缺血性脑卒中。（3）活动减少：冬季人们户外活动相对减少，身体的新陈代谢减缓，血液循环速度变慢；长期不运动还会导致体重增加、血脂升高，这些因素都不利于血管健康，增加了脑卒中的发病概率。（4）呼吸道感染：冬季是呼吸道感染的高发季节，如感冒、流感等；感染会引起身体的炎症反应，导致血管内皮损伤，促进血栓形成。并且，发热也会使心率加快，心脏负担加重，进一步影响血液循环，增加脑卒中的发生风险。

2.救命口诀需熟记

BEFAST口诀：（1）B（Balance，平衡）：观察患者是否突然出现步态不稳、平衡失调的情况，如果发现患者走路摇晃、容易摔倒，或者无法保持站立姿势，这可能是脑卒中的信号。（2）E（Eyes，眼睛）：留意患者是否有视力变化，如突然视力模糊、黑矇或复视等，当患者出现这些症状时，应高度警惕脑卒中的可能。（3）F（Face，面部）：让患者微笑，观察其面部是否对称，如果一侧面部下垂、口角歪斜，说明面部肌肉运动出现异常，这是脑卒中的重要表现之一。（4）A（Arms，手臂）：要求患者举起双手，观察是否有一侧手臂无力下垂，如果一侧手臂无法正常抬起，或者在抬起后很快落下，提示可能存在肢体运动障碍。（5）S（Speech，语言）：听患者说话是否清晰、表达是否流畅，若患者言语不清、说话困难，或者出现不能理解他人话语的情况，可能是脑卒中影响了语言中枢。（6）T（Time，时间）：一旦发现上述任何一种症状，应立即拨打急救电话120，并记录发病时间；时间就是大脑，及时送医治疗对于挽救患者生命、减少后遗症至关重要。

其他注意事项：（1）不要随意搬动患者：在等待急救人员到来的过程中，不要随意搬动患者，尤其是不要晃动患者的头部；如果患者摔倒在地，应将其平卧，头部略抬高，偏向一侧，以防止呕吐物误吸导致窒息。（2）记录症状和病史：尽量详细地记录患者的症状表现、发病时间以及既往病史等信息，提供给急救人员，以便他们能够更准确地进行诊断和治疗。

3.冬季预防脑卒中的措施

（1）注意保暖：根据天气变化及时增添衣物，避免头部、颈部和脚部受寒，外出时可以佩戴帽子、围巾和手套，保持身体温暖。（2）合理饮食：多吃蔬菜水果，保证摄入足够的维生素和膳食纤维；减少高脂肪、高盐、高糖食物的摄入，如油炸食品、腌制食品和甜品等，适量摄入优质蛋白质，如瘦肉、鱼类、豆类等。（3）适度运动：选择适合冬季的运动方式，如室内瑜伽、太极拳等，每周至少进行3-5次运动，每次运动30分钟左右；运动可以促进血液循环，增强血管弹性，降低血压和血脂。（4）控制基础疾病：高血压、糖尿病、高血脂等是脑卒中的重要危险因素，患者应遵医嘱按时服药，定期监测血压、血糖和血脂，将各项指标控制在正常范围内。（5）保持良好心态：避免情绪激动和过度紧张，保持心情舒畅，可以通过听音乐、阅读、与朋友聊天等方式缓解压力，调节情绪。总之，冬季是脑卒中的高发季节，我们要充分认识到其危害性，了解冬季脑卒中高发的原因和症状表现，熟记救命口诀。一旦发现可疑症状，应立即采取正确的急救措施，为患者争取宝贵的治疗时间；并且在日常生活中要做好预防工作，降低脑卒中的发病风险，度过一个健康平安的冬季。