骨折是一种并不罕见的意外伤害。无论是因运动损伤、意外摔倒，还是交通事故等原因导致的骨折，都会给患者带来身体上的痛苦和生活上的不便。当骨折发生，伴随着剧烈的疼痛和迅速出现的肿胀，许多人往往会陷入惊慌失措的状态。

1.骨折后的紧急处理

（1）制动固定。骨折发生后，紧急处理刻不容缓。首要任务是制动固定，这能有效防止骨折断端进一步损伤周边血管、神经与软组织。若现场有木板、树枝等，可作为临时固定物，用绷带、布条将受伤肢体与固定物绑在一起，固定范围需涵盖骨折部位的上下两个关节。比如手臂骨折，把木板置于手臂内外两侧再用绷带缠绕；腿部骨折，将木板放于大腿外侧，从髋关节固定至膝关节下方。若缺乏固定材料，也可利用自身身体部位，像上肢受伤可绑在胸前，下肢骨折可将两腿捆绑。

（2）缓解疼痛。疼痛难忍时，切不可随意服止痛药，以免掩盖病情影响诊断。此时，冷敷是缓解疼痛与肿胀的有效方法。用冰袋或冷毛巾敷于骨折部位，每次15-20分钟，间隔1-2小时重复操作，冷敷能使局部血管收缩，减少出血与渗出，但要注意避免冻伤皮肤。

（3）及时呼救与送医。在完成初步的紧急处理后，应立即拨打急救电话120，向医护人员准确描述受伤的时间、地点、受伤原因以及伤者的大致情况，如是否意识清醒、骨折部位有无明显畸形等。

2.医院护理

（1）早期护理（1-2周）。骨折后的1-2周内，骨折部位处于血肿机化期，此时护理的重点是促进血液循环，减轻肿胀和疼痛，预防并发症。患者应尽量抬高患肢，高于心脏水平，利用重力作用促进血液回流，减轻肿胀。例如，上肢骨折可将手臂用三角巾悬吊在胸前，下肢骨折则可在小腿下方垫一软枕。同时，要密切观察患肢的皮肤颜色、温度、感觉和末梢血液循环情况，如发现患肢皮肤苍白、发凉、麻木或肿胀加剧等异常情况，应及时告知医生。在饮食方面，应给予高蛋白、高维 生素、富含钙磷的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬菜水果等，以促进骨折愈合。此外，患者可在医生的指导下进行一些简单的肌肉收缩锻炼，如握拳、屈伸足趾等，以防止肌肉萎缩和关节僵硬。

（2）中期护理（3-6周）。在骨折后的3-6周，骨折部位进入原始骨痂形成期，骨折断端相对稳定。此时，除了继续进行肌肉收缩锻炼外，可逐渐增加关节的活动度练习。根据骨折部位和愈合情况，在医生的指导下，进行适当的关节屈伸、旋转等活动，但要注意活动强度和幅度应循序渐进，避免过度活动导致骨折移位。例如，上肢骨折患者可进行肩部的前屈、后伸、外展、内收等活动，下肢骨折患者可进行膝关节的屈伸练习。同时，可配合热敷、按摩等物理治疗方法，促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，进一步促进骨折愈合和肢体功能恢复。

（3）后期护理（6周以后）。骨折6周后，骨折部位的骨痂逐渐成熟，进入骨痂改造塑形期。此时，患者可逐渐增加活 动量和负重训练。在医生的评估和指导下，从部分负重开始，逐渐过渡到完全负重。例如，下肢骨折患者可先借助拐杖或助行器进行行走练习，根据骨折愈合情况逐渐减少拐杖的支撑力，直至能够独立行走。同时，要全面进行肢体的功能锻炼，包括关节活动度、肌肉力量、协调性和平衡能力等方面的训练，以最大程度地恢复肢体的正常功能。在康复过程中，患者可能会遇到一些困难和挫折，如疼痛、活动受限等，此时需要保持积极乐观的心态，坚持康复训练，定期到医院复查，根据医生的建议调整康复方案。

3.结论

骨折后的正确处理和科学护理对于骨折的愈合和肢体功能的恢复起着至关重要的作用。从骨折发生后的紧急处理，到医院的诊断治疗，再到康复护理阶段的各个环节，每一步都需要患者及其家属的密切配合和认真执行。希望通过这份骨折护理小干货，能够帮助大家在面对骨折时不再惊慌失措。