前列腺主要功能是构成后尿道和分泌前列腺液。前列腺增生又称良性前列腺增生，是引起中老年男性排尿障碍最常见的一种良性疾病。主要表现为尿频、尿急、夜尿增多、排尿分叉和进行性排尿困难等症状。尤其是40岁以上的男性是高发人群，随着年龄增大，患病的概率也会越来越高，严重影响日常生活质量。要想远离前列腺增生的困扰，就不能忽视日常生活护理。今天就来和大家一起分享一下前列腺增生的日常护理。

1.合理饮食

前列腺增生患者应加强饮食调理，饮食以清淡、富营养和少刺激为宜。减少辛辣食物摄入，辛辣食物对前列腺和尿道有刺激作用，能引起前列腺和膀胱颈的血管扩张，造成前列腺的抵抗力下降，如果经常摄入刺激性大、重口味的食物，容易加速疾病发展。因此，建议前列腺增生患者多吃含有维生素和微量元素比较多的食物，如新鲜的蔬菜，水果，粗粮和大豆制品等；多吃瘦肉，鸡肉，鸭肉，鱼等肉类；每天喝适量的蜂蜜水，保证大便通畅；还可以适量食用小麦胚，南瓜子，芝麻，花生等含锌量高的食物。

2.戒烟戒酒

酒精、吸烟会造成前列腺组织充血、水肿，从而加重排尿困难的症状，同时，长期酗酒会让前列腺分泌量提升，加重前列腺增生的发展程度。因为前列腺增生患者需要服用药物来治疗，这个时候如果继续抽烟喝酒的话，很容易导致病情加重，要避免这种情况出现，在患病期间就得忌口，做到滴酒不沾，让前列腺腺体不受到刺激，才能更快控制前列腺增生的发展。

3.保持心态良好

很多男性一旦发现自己有前列腺增生问题，就会特别的悲观，长时间压力过大，消极负面情绪产生同样会影响身体，更容易让内分泌功能紊乱，甚至降低抵抗力，这样前列腺部位的病变也很难改善。发现前列腺增生一定要有良好的心态、正确对待疾病。要学会释放压力或者是多跟朋友家人聊天，转移注意力，不要总是将心思放在病情上，心态很重要，良好的心态是治愈疾病的关键。

4.适当运动

前列腺增生患者适当体育运动可以增强体质，促进会阴部的血液循环，有益于前列腺增生患者的恢复。前列腺增生患者应该适当多运动，保证有足够的运动量，通过锻炼身体增强抵抗力，调节内分泌的作用。可选一些站立行走的活动，来增加会阴部的运动量，减少盆腔充血的症状，如跑步、太极拳均可以；也可做收腹提肛操，随着自己的自主呼吸，吸气时收小腹，缩紧肛门3秒，呼气时放松，连做100次。可以分成上午、下午各做一遍，姿势不限，站立坐卧位均可。

5.不要憋尿

憋尿是一种非常不健康的习惯，本身前列腺增生患者的前列腺功能就出现了问题，如果再憋尿过度会导致膀胱逼尿肌收缩乏力，引起排尿困难，甚至尿潴留。前列腺增生患者想要让自己的病情得到控制，就要改掉这个习惯，尽量做到有尿就排，夜间少饮水。

6.适度性生活

前列腺确实与性生活有着密切关系，前列腺所分泌的前列腺液占精液的30%，其本身也是一个敏感部位，刺激前列腺可引起性兴奋等。

前列腺增生是前列腺组织增大，既不损伤阴茎的正常结构，也不影响神经、血管、内分泌功能，因此一般不会影响性生活。如有以下情况则需要禁止性生活。一是增生严重，发生急性尿潴留或出血，甚至并发炎症反应时；二是手术治疗损伤造成勃起功能障碍等并发症者；三是接受雌激素治疗，发生性欲减退并勃起功能障碍时。一般的前列腺增生患者是可以正常性生活的，不过要注意以下两点：一是不建议禁欲，不要因为有前列腺增生而怕过性生活，否则，当其外生殖器敏感增加时更易勃起，从而加重前列腺的充血和病情，特别是禁欲后前列腺液不能随精液排出反而会加重病情；二是不能过度，对于症状不严重、病情稳定、没有尿潴留的前列腺增生患者而言，是可以适度性生活的。

我们的日常生活习惯潜移默化的影响着我们的前列腺，因此广大男性同胞一定要保持健康的生活习惯，多运动，健康饮食，定期体检，一旦发现要积极接收治疗！