中医催乳是指在中医基础理论的指导下采用中医经络按摩手法，疏通经络，使乳腺管畅通。同时配合口服催乳中药或食物，使产妇体质得到调理，肝气畅达，使缺乳的产妇分泌乳汁增加，使乳汁淤堵的产妇乳管畅通，快速恢复。

中医认为，人体的健康依赖于气血的畅通。对于哺乳期妈妈来说，乳房的畅通是保证乳汁分泌的关键。如果乳房受到寒、热、气郁等影响，就容易出现乳腺增生、乳腺炎等问题，这时乳汁的分泌就会受到影响。因此，保持乳房的畅通十分重要。

1.催乳最佳时间

（1）顺产：产后24小时内开奶，产后3—5天；

（2）剖腹产：产后24小时—48小时内开奶，产后4—7天；

（3）影响下乳的食物：大麦茶、山楂、韭菜、苦瓜、花椒、大料、豆角、茄子、木耳等。

2.催乳的机理

催乳的机理主要在于调节气机、促进气血流通。中医认为，乳汁的分泌与气血密切相关。在哺乳期间，乳房受到孩子的吸吮、按摩等刺激，能够促进局部血液循环，从而增加乳汁的分泌。同时，产妇的饮食也十分重要，合理的饮食能够营养身体，促进乳汁的分泌。

3.催乳适合的人群

（1）产后2-5天乳房不胀，无乳汁或仅数滴；

（2）产后2-3天胀奶、排奶不畅、造成肿胀、硬结、疼痛、发烧；

（3）乳头凹陷、乳房肿胀，宝宝吸不到奶的产妇；

（4）出院至整个哺乳期出现胀奶，急性乳腺炎的产妇；

（5）气血虚弱和肝郁气滞造成奶少或生气上火、生病、惊吓造成突然奶少的产妇。

4.中医催乳

中医学认为，乳汁分泌不足的主要病机在于产后体虚、瘀滞不通，因此需通过活血通络、补血生津以促进乳汁分泌。

（1）耳穴压豆：乳腺疾病的发生及发展与内分泌失调关系密切，耳穴压豆可通过调节下丘脑－垂体－性腺轴的功能，来调节体内激素水平的异常。耳穴压豆刺激相应腧穴可以起到疏通经络，调畅肝气，调和气血的作用，从而改善疾病状态，促进乳汁分泌。

（2）穴位敷贴：穴位贴敷通过经络辨证选穴，有针对性地在相应穴位上进行中药敷贴，通过特殊配伍的中药成分吸收刺激穴位，发挥经络系统整体调节作用，起到疏通经络、调理气血、调和阴阳的作用。从而加快乳汁分泌，既有效又安全。

（3）埋针：埋针是以特质的小型针具固定于腧穴的皮内或皮下，进行较长时间埋藏的一种方法，又称皮内针疗法。埋针疗法能给皮部以弱而长时间的刺激，调整经络肺腑功能，以到达调理气血，扶助正气，从而催化乳汁。

（4）中药催乳：常用的中药有通草、漏芦、桑寄生、玉米须、王不留行等，均可用于产后乳汁少、乳汁不畅、乳房胀痛、乳结等，须根据不同的体质特点来选用，制作催乳汤药或药膳食用。

（5）饮食催乳：保证充足的水分，各种汤汁饮品必不可少，其他催乳效果好的食物有：鸡蛋、红糖、花生、黑芝麻等，还有很多蔬菜如金针菜、茭白、莴笋、豌豆、豆腐、丝瓜络等也具有很强的通络催乳作用。

（6）经络按摩：通过点、按、揉、拿等多种手法相互配合来疏肝健脾、活血化瘀、通经行气，促进新陈代谢，改善局部血液循环，有利于乳汁的生成和分泌通畅。

（7）艾炙：通过艾炙或火龙罐刺激膻中，乳根等穴位，再配合手法疏通乳腺管，通经行气，也具有很强的通络催乳作用。

5.避免过度催乳

虽然催乳对于产妇来说是很重要的，但是过度催乳并不可取，催乳要适度，要根据自身的情况选择合适的方法。

（1）不要盲目服用催乳药物或食物：催乳药物或食物虽然可以促进乳汁分泌，但是如果没有针对性地使用，可能会导致乳房过度充盈，反而容易引起乳腺炎等问题。因此，在使用催乳药物或食物前，应该先咨询医生的意见。

（2）适量喝水：虽然喝水有助于乳汁分泌，但是过量喝水也会导致乳房过度充盈。因此，产妇应该适量喝水，保持身体的水分平衡。

（3）不要过度按摩：按摩可以帮助产妇缓解乳房胀痛和乳腺炎等问题，但是过度按摩也会导致乳房过度充盈和损伤。因此，按摩时应该注意力度和方式，以轻柔为主。

（4）注意饮食调整：饮食对于乳汁分泌和乳房健康都有重要影响。产妇应该注意饮食调整，多吃一些有助于促进乳汁分泌和预防乳腺炎的食物，如鲫鱼、猪蹄等，同时也要避免食用过于油腻和高热量的食物。