心血管类疾病对人们的身心健康造成较大的危害，也是全球居民所面临的一种慢性疾病。随着老龄化的趋势，高血压疾病的人群在不断的增加，近年来，该病出现年轻化的趋势，需要引起人们的重视。本次就高血压的一些护理知识进行科普，希望大家多多了解。

1.高血压诊断标准

“全国高血压日”是每年的10月8日，目的是为全民普及高血压的健康知识，提高全民对高血压的认知水平。高血压的主要特征是血压升高，这与机体代谢、生活习惯、家族遗传等存在关系，高血压人群中约有30%存在血脂偏高的情况，50%不知道自己存在血压高的情况，因此，在高血压的治疗和控制方面的几率较低，需要采取相应的措施使人们健康生活，减少该病的发病率以及并发症，改善人们的生活质量。高血压的诊断标准是无降压药物使用的情况下，非同日三次血压测量血压为130/90mmHg以上。

2.认知误区

人们对高血压认识存在误区，包括拒绝使用医疗器械、不愿意服用降压药物、不遵医嘱用药且根据他人的用药经验服药、凭借自己的感觉来用药，不舒服的时候用药，无不适感的时候不用药。

3.高血压症状与治疗

高血压的症状主要是血压升高，伴有头晕、视力模糊、恶心呕吐、惊厥、头痛、烦躁不安以及意识障碍等，需要及时进行控制和治疗，否则在病情发展的情况下，可出现心力衰竭、高血压脑病、慢性肾衰竭、眼底损伤、主动脉夹层等严重并发症，危及生命安全。常见的治疗药物包括β受体阻断剂、利尿剂、血管紧张素转换酶抑制剂等，需要遵医嘱用药。对于高血压不仅仅要及时治疗，还需要做好护理措施，避免血压反复性升高的情况。

4.高血压护理措施

（1）要定期测量血压，对于18岁以上的人群最好定期进行血压的测量，每年至少一次，老年人可根据自身的身体状况做好血压的日常监测和记录，便于医生对其血压变化情况进行了解，从而对用药方案进行有效的调整，更加有效的控制血压水平；用药时严格按照医嘱执行，不可自行增减药物剂量和种类，不可私自更换药物，对用药后自身的感觉和不适感进行观察，及时报告医生，以免造成严重后果。

（2）饮食方面，日常生活中坚持适量的运动锻炼，可选择散步、打乒乓球、慢跑等，有效预防血压的升高；日常饮食需要低盐低油，控制每天的食盐摄入量在3g以内，多食新鲜的水果蔬菜、牛奶、高蛋白和瘦肉类的食物，少食多餐，细嚼慢咽，不可食用辛辣刺激和油腻肥甘的食物，戒烟酒，养成良好的生活习惯；老年人可避免午休，进而保证夜间充足的睡眠，早睡早起，确保精力充沛，良好的休息可使机体血液、肌肉得到充分的休息，从而确保血压水平的稳定。

（3）是高血压人群日常生活中要学会自我情绪的调节，不可过度的悲伤和兴奋，遇事沉着冷静，家人要避免对这部分人群造成刺激，多给予鼓励和关心，从而使其积极面对疾病的治疗；若存在严重头晕的情况需要尽量卧床休息，在外出或者上厕所的时候需要陪伴，将常用的物品放在身边触手可及的地方，防止跌倒，在体位变化的时候要注意速度缓慢，防止体位变化较快引起的血压突然升高。

（4）是高血压需要居住在安静舒适的环境中，减少探视，避免头痛的发作次数；需要多了解关于高血压的健康知识，如发病原因、治疗药物、药物的适应症和不良反应、用药剂量、护理方法、注意事项等，从自我的行为进行审查，对以往不良行为进行很好的纠正，从而养成良好的生活习惯，避免血压的大幅度变化。

5.结束语

高血压属于常见的一种慢性疾病，在疾病发作之后不仅需要及时有效的治疗，其护理措施也是非常关键的，可提高疾病的治疗效果。人们需要对高血压的相关知识进行全面性的了解，从而对自身的不良行为进行纠正，在饮食、运动、作息、用药、健康教育等方面多加重视，及早对血压升高的情况进行预防，减少血压大幅度升高的情况，从而避免疾病的发生。