近视作为一种常见多发在儿童及青少年的眼科疾病，越来越被人们所熟知重视。近年来，我国儿童青少年近视率不断升高，近视低龄化、重度化日益严重。中国青少年近视患病率居世界前列，且逐年增加。近视会导致视力下降，眼睛干涩疲劳，注意力不集中等，会严重影响正常的生活与学习的质量，并且一旦发展成真性近视且近视没有得到有效正确的控制，进展为高度近视的情况下还会发生病理性近视，可引起眼部结构的变化，近视眼眼轴增长，可导致近视弧形斑、漆裂纹、脉络膜新生血管、黄斑脉络膜萎缩、视网膜脱离、后巩膜葡萄肿等严重并发症的出现，最终可导致失明。因此我们要充分重视近视，对近视的危害性有深刻的认知，在日常生活中还要形成良好的用眼习惯保护视力，我们还要学习如何科学的用眼，这样才能够预防及控制近视的发生发展，那么我们要如何预防近视呢？

1 定期检查眼睛

儿童青少年正处于视觉发育的重要阶段，这一时期这也是近视多发的重要年龄段。而且患儿年龄越小近视出现的越早，进展就越快，后期更容易演变成高度近视，这也是导致青少年出现低视力甚至致盲的重要因素。我们可以通过早发现、早干预的方式，能够有效控制近视进展的度数，避免近视进展过快。因此儿童家长需要充分关注儿童的视力情况，建议在儿童3岁起，就定期去专业的医院检查视力及远视储备量，还要建立视力健康档案，除了检查视力变化，还要监测角膜曲率、眼轴长度变化等指标。生活中，如果生活中孩子常会出现眯眼、歪头或斜眼视物，揉眼和视疲劳等症状。也建议立即前往正规专业的眼科进行详细的眼科检查。通过定期检查眼睛的方式，及时得到眼科医师专业指导，系统性的进行近视管理，有助于及时发现儿童的视力问题，在近视情况刚发生时就近视进行矫正干预，预防高度近视等严重眼科疾病的发生。

2 适当开展户外活动

   在自然环境中沐浴阳光，也能够对近视这一疾病起到良好的预防效果。光学和药物治疗可以减缓近视儿童的近视发展。户外活动可以预防或延缓儿童近视。对于儿童青少年这一近视高发群体，在日常生活学习中要多增加户外活动量，通过户外活动的方式缓解眼部疲劳。通过课间安排儿童们进行更多的户外活动、增加儿童们的户外活动时间及开张多种多样的户外活动如篮球、足球和兵乓球等多种方式，能够让儿童在户外更好的沐浴阳光。对于有近视发生风险的儿童（或处于近视前期的儿童），应听从有关生活方式的建议，增加每天的户外活动时间至120分钟，并减少近距离工作的强度。因此对于儿童青少年，家长和学校应要多带孩子参与一些户外的运动，而不是一味的看书刷手机，从而获得良好的视力保护效果。

3 形成良好用眼习惯

    近视受遗传、环境、饮食营养、体质、以及行为心理等多因素综合影响，父母为高度近视者，其子女发生近视的可能性更大。另外，用眼过度、过食甜食、以及中医气虚、阴虚、阳虚等偏颇体质均有不同程度增加近视的风险。所以我们应该从点滴做起，在日常生活中培养出良好得生活习惯避免不良用眼习惯、控制电子产品使用、增加户外活动、保障睡眠和营养等。如读书写字中，形成良好的坐姿习惯和用眼习惯，眼睛距离书本要保持一尺的距离。此外还要尽量避免在走路、昏暗的灯光或者阳光直射下看书。在日常生活中要尽量减少接触电子屏，对于儿童青少年每日看手机与看电视的时间要进行要严格规定，在观看手机时距离保持在33cm以上，减少电子屏幕环境对眼睛造成的刺激。最后要尽量避免用眼过度的情况，连续近距离用眼时间尽量控制在40分钟以内，中间休息要注意放松眼睛，应到户外活动或凭窗远眺或闭目养神10～15 分钟，通过做眼保健操等方式缓解用眼疲劳，预防近视眼的发生。对于已经发生真性近视的患儿，要及时到正规医院眼科就诊，采取科学、专业的方法验光配镜治疗。