进入夏季，持续高温闷热天气让校园中暑风险显著上升。操场体育训练、户外实训活动、军训彩排、通勤赶路、宿舍闷热久坐等场景，让大学生成为中暑高发人群之一。作为高校校医，在日常接诊中发现，多数学生防暑意识薄弱，对中暑预警症状识别不足，应急处置方式存在诸多误区。本文就中暑的诱因、分级症状、应急处理方法及科学预防措施进行讲解，为学子平安度夏保驾护航。

中暑是一种由于体温调节中枢功能障碍或汗腺功能衰竭，以及水、电解质丢失过多导致的以中枢神经和（或）心血管功能障碍为主要表现的急性疾病，属于夏季常见的突发性急症。

大学生群体新陈代谢快、活动量大，但普遍存在熬夜、饮水少、运动不防护等问题，身体耐热稳定性差，一旦长期处于高温、闷热、不通风环境，剧烈运动或久坐不动，都极易诱发中暑，是夏季校园重点防控的突发性健康问题。

根据临床标准，中暑分为先兆、轻症、重症三个等级，症状逐级加重，师生需精准辨别、及时干预。先兆中暑主要表现为大汗、四肢无力、口渴、头晕头痛、注意力不集中、眼花耳鸣、动作不协调等伴或不伴体温升高。若脱离高温环境，及时补充冷盐水，短时间就可以恢复。轻症中暑多由先兆中暑未及时处理发展而来。体温上升到38℃以上，并出现皮肤灼热、面色潮红或四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等脱水症状。采用和先兆中暑相同的处理方式，数小时内可恢复。重症中暑是最危险的急症，包含热痉挛、热衰竭、热射病三类，其中热射病是致死率最高的类型，死亡率可达50%以上。热痉挛主要表现为剧烈运动后四肢肌肉阵发性痉挛、剧痛，伴随大量出汗、口干脱水；热衰竭患者会出现极度乏力、恶心呕吐不止、血压下降、头晕晕厥、皮肤湿冷、脉搏细弱；热射病最为凶险，患者核心体温超40℃，出现意识模糊、胡言乱语、嗜睡昏迷、抽搐惊厥、皮肤干热无汗、呼吸心跳紊乱，若不及时抢救，会快速引发多器官衰竭，危及生命。

校园中暑应急处理遵循“快速脱离高温、科学降温、规范补液、对症处置、及时送医”原则，针对不同中暑等级开展应急处理。先兆中暑需立即停止一切活动，迅速将患者转移至通风阴凉处平躺休息，解开紧身衣物，促进散热。采取小口多次补充淡盐水，休息至症状完全消失可恢复正常活动。

轻症中暑需优先快速降温，将患者平躺，解开衣领、袖口等束缚衣物，用湿毛巾擦拭额头、颈部、腋下、腹股沟等大血管密集区域，借助风扇通风加速散热。患者清醒状态下，分次少量补充淡盐水，恶心呕吐明显时暂停补水，平躺观察。持续监测体温与精神状态，1小时内症状未缓解需立即联系校医院救治。重症中暑需立即拨打校医急救电话及120。脱去患者衣物，用湿毛巾全身湿敷、持续送风降温，力争短时间内快速降低核心体温。将患者平卧、头偏向一侧，清理口鼻分泌物，防止呕吐物窒息；出现抽搐时轻柔固定肢体，禁止强行按压。严禁给昏迷患者喂水、喂药，禁止使用酒精擦拭、随意服用退烧药，若出现呼吸心跳骤停，立即开展心肺复苏，等待专业医护转运救治。

中暑可防可控，常态化预防是杜绝校园中暑的关键。首先要坚持科学补水，遵循“少量多次、主动补水”原则，每日饮水1500~2000mL。高温时段、运动前后及时补充淡盐水，可适量食用西瓜、黄瓜等清热果蔬，清淡饮食，减少燥热辛辣食物摄入。其次要规范作息与运动习惯。夏季避开11:00~16:00高温时段长时间户外剧烈运动，体育训练、体能测试量力而行，身体出现不适立即停止休息。杜绝熬夜，保证充足睡眠，避免身体疲劳、免疫力下降。最后要做好日常防护，高温天气外出注意防晒。避免长期滞留闷热密闭空间。学校根据天气预警，及时调整户外集体活动，筑牢校园安全防线。

夏季防暑是校园健康安全的重要工作，中暑可防、可控、可救，无需恐慌但绝不可轻视。希望全体学生摒弃侥幸心理，掌握科学防暑知识与急救技能，养成良好生活与运动习惯，重视身体发出的预警信号。全方位做好夏季防暑工作，守护自身健康，平安舒适度过盛夏学期。