酷暑天气，人最容易感受暑邪，暑邪是火热之邪的一部分，通常把夏至以后、立秋之前感受自然界中的火热外邪归为暑邪。
暑邪的特性有以下三种：1.暑为阳邪具有炎热之性，故暑邪伤人多表现出一派阳热的变现。2.暑为阳邪，其性主升容易上犯心神、头目，表现为头昏目眩、心烦闷乱而不宁。3.暑邪常夹有湿邪侵犯人体致病。常用的治疗办法有祛暑清热、祛暑解表、祛暑利湿、清暑益气等。

天气炎热，大家会喜欢畅喝冷饮、直吹空调、大汗冲凉等等。这些贪凉的方法虽能缓解一时燥热，但也容易带来一些健康的隐患，比如引起胃肠功能紊乱、风寒感冒、诱发女性痛经、关节痛、周围性面瘫等等！

不妨放下手中冷饮，跟我一起了解中医消暑的办法。

足浴：在夜晚，可以试一试足浴，通过足浴的方式刺激流汗，将身体内部的暑热之气排出体外，可以达到很好的降温祛暑的效果。拔罐：如果经常天热中暑，可以试试拔罐，通过拔罐可以一定程度将身体内部的暑湿、寒邪祛除体外。穴位按摩：按压曲池穴曲池是手阳明大肠经穴，大肠经与肺经相表里，肺主皮毛。曲池穴位于肘横纹的外侧端，手肘弯曲时尺泽和肱骨外上髁连成一线，连线的中点即为曲池穴，它是经气运行的一个枢纽，能够通达表里上下，即可清在外之风热，又能泻在内之火邪，是表里双清之要穴，具有疏散风热，解表散邪等作用，每天按摩曲池穴3～5分钟，力度要达到酸胀痛的感觉，就能达到很好的退热、祛暑等效果。饮食调护：《黄帝内经》中有“药以去之，食以随之……谷肉果菜，食养尽之”的说法暑为阳邪，其性炎热，易伤津耗气，日常我们可以用一些瓜果蔬菜来消暑。

  1.西瓜汁：其性甘寒。可以清肺胃之热，具有解暑热，除烦止渴，醒酒凉营等作用，古代医家又称之为：天生白虎汤。特别适合从事高温环境下工作。

  2.绿豆汤：其性甘凉。可以清胆养胃，具有解暑止渴，润皮肤，消浮肿，利小便止泻痢，解毒等作用，喝绿豆汤可以有神清气爽、烦渴尽去、暑热全消的感觉。适合预防中暑，但是脾胃虚寒的人需慎用。

  3.豆腐即南豆腐（黄豆、石膏）。具有清热润燥，生津解毒，补中宽肠，降等作用。可以搭配同样清热生津的黄瓜作为菜品，日常食用。

  4.姜三片：虽然天气炎热，但是如果身体内部阳气比较虚弱的，可以通过适量食用生姜增加人体的阳气，达到“正盛邪自祛”的消暑作用另外还有酸梅汤、莲子羹、龟苓膏等等，都可起到一定的消暑的作用。

同时，家中可以常备一些藿香正气水、香薷丸、清暑益气丸、十滴水等中成药，这些中成药主要的成分是芳香化湿的中药，可以有效治疗轻症的暑湿感冒、吐泻等。