失眠是一种常见的现象，长期失眠会导致免疫系统下降，人体器官功能障碍，严重影响人们的生活和健康，失眠的原因有很多，受学习、工作、环境和家庭等因素的影响，失眠人群也逐渐增加。下面为大家科普一些失眠相关知识，希望对您有所帮助！

失眠的危害？

   中医认为，睡眠是一个脏腑藏精的过程，失眠必然导致内脏功能逐渐减弱。失眠主要表现有入睡困难、睡眠维持困难、睡眠时间短、早醒和睡眠浅。（1）失眠是一种对人体的胃肠道、心脏和神经系统有重大影响的疾病。长期失眠会导致各种身体疾病。（2）年轻人睡眠不足会影响工作效率，表现为注意力不集中、头痛、头晕、烦躁不安、疲劳以及对做任何事情都缺乏兴趣。长期失眠会导致体力活动减少，免疫力下降，易患感冒。（3）失眠容易得高血压。（4）会导致衰老，从而导致神经衰弱、头晕、头痛、记忆力减退等。

针灸治疗失眠的方法及优势

   针灸治疗失眠的原则是根据失眠患者的具体情况，辨证选穴、配穴。通过针灸干预，失眠患者的交感神经系统兴奋性降低，使患者不再感到心慌和焦虑，自然就能解决入睡困难的问题。

具体方法为：（1）健谷穴对治疗失眠症非常有效。失眠往往会导致烦躁不安、胸闷以及心与胸之间的不安。取大白与合谷之间的健骨穴治疗，疗效显著。（2）四官穴对失眠有很好的治疗作用。四官穴具有疏肝之功效，有逍遥散之意。还有镇静、解痉、安神等功效，尤其对失眠作用较好。（3）选取九里穴，九里穴是很强的止痛穴位，对神经系统疾病有治疗作用。九里（风石穴）位于胆囊经脉。可治疗失眠型心痰上亢。九里还可以通过内外兼治的方法，治疗肝胆多动症引起的失眠。（4）对于心脾两虚、气血两虚的失眠，可以针刺三帝，即归脾汤。（5）中医说久病会导致血瘀。血府逐瘀汤治疗长期失眠疗效显著。同样，在武陵穴刺血对治疗失眠也很有效。

   针灸治疗失眠的效果非常好，而且立竿见影，当天见效。具体优势包括：针灸治疗失眠的主要好处是物理治疗，不需要药物。只是通过刺激穴位和调节神经中枢的代谢来发挥作用。失眠是一种顽固性疾病，在现代西方医学中大多只能通过安眠药物来治疗。安眠药从最初的安定升级到现在的佐匹克隆、右佐匹克隆。针灸治疗失眠的第一个优点是没有副作用。只要它能忍受和接受疼痛，就不会对身体造成伤害。治疗效果肯定，操作简单，无明显副作用。

针灸治疗失眠的注意事项

针灸治疗失眠效果非常理想，无不良反应，更无副作用，排除病人对药物依赖性的恐惧心理。但在治疗过程当中，应该注意一下几点：（1）选穴要合适：失眠往往与头部疾病有关，所以穴位的选择主要以头部的穴位为主，如头部的百会穴、四神聪穴、神庭穴、本神穴等。还可与足三里穴、三阴交穴、太溪穴等肢体穴位结合，起到健脾益气、补精的作用。（2）按疗程治疗：失眠是一种慢性疾病，因此在治疗过程中，要有耐心，确保充分的治疗。此外，在针灸过程中，失眠症状往往会在好转后复发。在这种情况下，应该坚持治疗，不要害怕复发。（3）确保治疗失眠的手法专业、合适：一般来说，采用轻针慢碾，慢针细碾的方法，手法应轻而慢，留针时间应控制在40-50min。（4）在针灸过程中，应结合一些情志护理方法进行治疗。（5）在针灸治疗失眠的过程中，还可以结合按摩、听音乐、锻炼、调整饮食等其他治疗方法进行治疗。