骨科治疗里，石膏固定能稳定骨折部位、促进愈合，十分常用。但固定期间护理不可忽视，护理不当会影响疗效。下面，咱们一起了解5个关键护理细节，从保护皮肤开始，到进行肌肉静力收缩，助您更好康复。

细节一：皮肤保护——给皮肤“呼吸”的空间

石膏固定后，皮肤长时间被包裹，如同花朵闷在不透气盒子易枯萎一样，易出现瘙痒、破损、压疮等问题，所以皮肤保护至关重要。

首先要保持清洁，石膏固定前确保皮肤清洁干燥，固定后留意石膏边缘及周围皮肤状况。若有分泌物或污垢，可用湿毛巾轻擦，但别浸湿石膏。其次要预防压疮，将石膏边缘修剪整齐，防止压迫皮肤，还能在边缘垫软棉垫减少摩擦。此外，需常变换体位，避免局部皮肤久压。要是患者感觉石膏内持续疼痛或压痛，可能是有压疮，要及时告知医生。

细节二：观察血液循环——关注肢体的“生命线”

血液循环对于骨折愈合和肢体功能恢复至关重要。石膏固定过紧可能会影响血液循环，就像给水管绑上了太紧的绳子，水流会受到阻碍。因此，要密切观察肢体的血液循环情况。

观察指标：主要观察肢体的颜色、温度、肿胀程度以及感觉等。正常情况下，肢体颜色红润，温度与对侧相近，无明显肿胀，感觉正常。如果发现肢体皮肤苍白或发紫、温度降低、肿胀加重、麻木或疼痛加剧等情况，可能是血液循环受阻，应立即就医。

适当活动：在医生的指导下，适当活动未被固定的关节，促进血液循环。比如，手指或脚趾可以进行屈伸活动，这样有助于减轻肿胀，改善血液循环。

细节三：饮食调理——为骨折愈合提供“营养弹药”

合理的饮食对于骨折愈合起着重要的支持作用。就像建造一座房子需要充足的建筑材料一样，骨折愈合也需要足够的营养物质。

补充蛋白质：蛋白质是身体修复和生长的重要原料。可以多吃一些富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，有助于促进骨折愈合。

增加钙和维生素D的摄入：钙是构成骨骼的主要成分，维生素D可以促进钙的吸收。牛奶、豆制品、海鲜等富含钙，而晒太阳是获取维生素D的重要途径，也可以适当补充维生素D制剂。

多吃蔬菜水果：蔬菜水果中含有丰富的维生素和矿物质，有助于维持身体的正常代谢，促进伤口愈合。

细节四：功能锻炼——让肌肉“动起来”

石膏固定期间，虽然骨折部位需要限制活动，但并不意味着整个肢体都要完全静止。适当的功能锻炼可以防止肌肉萎缩、关节僵硬，促进肢体功能恢复。肌肉静力收缩就是一种很好的锻炼方式。

肌肉静力收缩的原理：肌肉静力收缩是指肌肉在不缩短的情况下进行收缩，就像我们用力握拳但手没有明显动作一样。这种收缩可以增强肌肉力量，保持肌肉的弹性和活力。

锻炼方法：根据骨折部位的不同，选择合适的肌肉进行静力收缩锻炼。比如，上肢骨折可以进行握拳、伸指等动作；下肢骨折可以进行股四头肌收缩，即用力绷紧大腿前方的肌肉。锻炼要循序渐进，开始时可以每天进行几次，每次收缩保持3~5秒，逐渐增加锻炼的次数和时间。

细节五：心理护理——保持积极的“战斗心态”

石膏固定期间，患者可能会因为行动不便、担心骨折愈合情况等原因产生焦虑、烦躁等不良情绪。而不良情绪可能会影响身体的恢复，就像给治疗进程拖后腿。所以，心理护理也不容忽视。

患者自我调节：患者要正确认识疾病，了解石膏固定的目的和意义，树立战胜疾病的信心。可以通过听音乐、看书、与家人朋友聊天等方式缓解不良情绪，保持积极乐观的心态。

家人的支持：家人要给予患者足够的关心和照顾，鼓励患者积极配合治疗和康复锻炼。在生活上给予帮助，让患者感受到温暖和支持。

石膏固定期间的护理涉及多个方面，从皮肤保护到肌肉静力收缩，每一个细节都关系到骨折的愈合和肢体功能的恢复。患者和家属要认真学习这些护理知识，积极配合医生的治疗，为早日康复打下坚实的基础。