下肢深静脉血栓形成，又被叫作下肢深静脉血栓，是临床上一种常见的血栓疾病，其主要是指下肢深静脉血管内的静脉血液出现了凝结情况，在该疾病的作用下，大部分患者会出现其他并发症，如淤滞性溃疡、继发性静脉曲张、下肢水肿、色素沉着、皮炎等。下肢深静脉血栓一般在孕晚期孕妇、长期卧床患者以及长期服用避孕药的人群中较为多发。

在临床中，下肢深静脉血栓的症状主要以有一侧的肢体出现突然性的肿胀为主，同时局部会出现疼痛感，特别是在行走时，疼痛感会加剧。症状较轻的患者，局部有沉重感；症状较重的患者，站立时同样会出现明显的疼痛感。其次，下肢深静脉血栓的体征：1.浅静脉曲张：深静脉阻塞会导致浅静脉压上升，一般在患病后的一至两周左右的时间，就会看见浅静脉曲张。2.患肢肿胀：患肢的肿胀程度，一般来说，依靠肉眼是难以准确观察的，且观察的情况也不可靠，需要采用精确的卷带尺进行测量，同时和健侧下肢进行比对，才能明确其肿胀程度。3.压痛：出现静脉血栓的部位，时常会出现压痛。

在日常生活中，如何才能有效预防下肢深静脉血栓的形成呢？下面，我们就来简单介绍一下日常中，预防下肢深静脉血栓的方法：1.药物预防：药物预防主要是针对一些高危人群，如需要长时间卧床的人、需要进行手术的患者等，这类高危人群可在医师的指导下，服用双嘧达莫片、阿司匹林肠溶片等。2.保持良好的饮食习惯：在日常饮食过程中，要养成良好的饮食习惯，在饮食上，注意膳食的合理性，注意饮食的低脂、低盐、清淡等；适当补充膳食纤维，如燕麦、鸡蛋、蛋白质、牛奶等；少吃辛辣、高脂、高盐的食物。3.保持良好的运动习惯：在日常工作或者生活过程中，要多运动，不要长时间坐着，或者站立。久坐或者久站，容易导致血液流动过于缓慢，淤滞。所以，日常生活和工作时，可以多走走，多活动活动，如上下楼梯、散步等。

孕晚期的妇女在下肢深静脉血栓的预防过程中，要做好以下几点预防措施：1.基础预防：在能正常喝水的情况下，一定要正常喝水，如果不能正常喝水的情况下，如孕吐、术后等，可以给予孕妇补液，防止孕妇出现脱水的情况；日常要多进行正常的活动；如果需要卧床休息的话，可以定时对下肢进行按摩，或者进行腹式呼吸、踝泵运动等；术后一定要尽早下床活动。2.踝泵运动：躺在床上时，或者坐在床上时，要保持大腿放松，缓慢用力，最大角度的勾脚尖，即向上勾脚，让脚尖朝向自己，之后，向下踩，保持10秒左右的时间。如果有轻微疼痛，或者在可忍受的范围内，可继续该项运动，但是如果疼痛过大，则需要中止运动。之后，放松下肢，以踝关节为中心，脚步作360度环绕，保持最大环绕幅度，充分运动下肢肌肉。每次完成一组动作后，需稍作休息好，再进行下一组。每日做五至八组，每组15次至30次。3.物理预防：可采用抗血栓袜进行预防，抗血栓袜又叫梯度压力袜，利用它包裹下肢，能产生梯度压力，这种压力有助于促进血液循环，从而起到抗血栓的功效。抗血栓袜特点就是便宜、简单，也比较受欢迎的一种物理抗血栓方式。

高危人群，如一些进行完生理性预防手术后需要卧床的患者，需要定时进行翻身，同时尽早开展下肢锻炼；于术后6h开展肢体屈伸运动，于次日开展踝关节屈伸活动，同时帮助患者进行由足跟起自下而上地做比目鱼肌，腓肠肌挤压运动，每日不少于三次；进行深呼吸锻炼，促进下肢静脉回流；下床后，不仅要进行正常的行走联系，还可以进行踮脚运动，降低足部的静脉压，消除血栓状态。

总而言之，下肢深静脉血栓对患者的生活和工作造成严重的影响，因此日常生活中预防尤为重要，一般可以从药物调节、饮食的调整、运动等多方面预防下肢深静脉血栓，从而提高生活质量。