冬天的寒风中，不少人频繁咳嗽，严重时还伴有气喘、咳痰等症状。如果这种情况持续多年，每次发作超过3个月，很可能是患上了慢性支气管炎。作为一种常见的呼吸道疾病，慢性支气管炎不仅影响生活质量，还可能引发肺气肿、肺心病等严重并发症。本文将带您了解慢性支气管炎的成因、症状、危害及防治方法，助您远离冬季咳嗽困扰。

1.认识慢性支气管炎：呼吸道的“冬季警报”

慢性支气管炎是气管、支气管黏膜及其周围组织的慢性非特异性炎症，临床上以咳嗽、咳痰为主要症状，或伴有喘息。其发病与多种因素相关，最常见的是长期吸烟。烟草中的尼古丁、焦油等有害物质会损伤气道上皮细胞，削弱呼吸道的纤毛运动功能，导致痰液排出不畅，增加感染风险。数据显示，吸烟者患慢性支气管炎的风险是非吸烟者的2~8倍。空气污染也是重要诱因。工业废气、汽车尾气中的颗粒物、有害气体，以及冬季燃煤取暖产生的烟雾，都会刺激呼吸道。此外，反复的病毒、细菌感染会破坏气道的防御功能，使病情迁延不愈。老年人和免疫力低下人群，因呼吸道黏膜萎缩、功能减退，更易受到侵害。

2.典型症状：别把咳嗽当“小事”

慢性支气管炎的症状具有明显的季节性和规律性，冬季寒冷干燥，呼吸道黏膜抵御能力下降，症状往往加重。典型表现为长期、反复、逐渐加重的咳嗽，清晨起床时或夜间入睡后咳嗽较为剧烈；咳痰以白色黏液或浆液泡沫性痰为主，偶可带血丝，清晨排痰较多；部分患者还会出现气短、喘息，尤其在活动后症状加剧。如果咳嗽、咳痰或伴有喘息，每年持续3个月，连续2年或2年以上，就需要高度警惕慢性支气管炎。值得注意的是，这些症状容易与普通感冒、肺炎混淆，但慢性支气管炎的病程更长，且症状反复发作。若不及时干预，病情会逐渐进展，导致气道狭窄、肺功能下降，严重影响呼吸功能。

3.科学防治：多管齐下远离咳嗽

（1）生活方式干预。戒烟是防治慢 性支气管炎的关键。戒烟后，呼吸道纤毛功能逐渐恢复，痰液排出顺畅，病情进展速度明显减缓。同时，要远离二手烟环境，减少烟雾对呼吸道的刺激。此外，注意保暖，根据天气变化及时增减衣物，避免冷空气直接刺激呼吸道；保持室内空气流通，使用空气净化器改善居住环境；适当进行体育锻炼，如散步、太极拳、呼吸操等，增强体质和呼吸道抵抗力。（2）饮食调理。日常饮食应遵循清淡、均衡原则。多摄入富含维生素C的新鲜蔬果，如橙子、柠檬、菠菜等，有助于增强免疫力；多吃润肺止咳的食物，如雪梨、百合、银耳等。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，减少对呼吸道的刺激；控制盐的摄入，减轻呼吸道黏膜水肿。同时，要保证充足的水分摄入，每天至少饮用1500~2000毫升水，稀释痰液，便于排出。（3）规范治疗。一旦确诊慢性支气管炎，应及时就医，在医生指导下规范治疗。急性发作期以控制感染、止咳祛痰、解痉平喘为主。常用药物包括抗生素（如阿莫西林、头孢呋辛等）、祛痰药（如氨溴索、乙酰半胱氨酸）、支气管扩张剂（如沙丁胺醇、氨茶碱）。缓解期则以预防复发为主，可接种流感疫苗、肺炎疫苗，降低呼吸道感染风险；使用免疫调节剂，增强机体免疫力。此外，中医中药、穴位贴敷、针灸等疗法，也能在一定程度上缓解症状、改善肺功能。（4）呼吸锻炼。腹式呼吸和缩唇呼吸是简单有效的呼吸锻炼方法。腹式呼吸时，患者取立位、坐位或平卧位，双手平放于前胸部和上腹部，用鼻缓慢吸气，腹部隆起，然后用口缓慢呼气，腹部收缩，每次练习10~15分钟，每天3~4次。缩唇呼吸是用鼻吸气，用口呼气，呼气时口唇缩成吹口哨状，缓慢呼气，可延缓呼气气流，防止小气道过早闭合，改善通气功能。

4.结语

慢性支气管炎虽然难以根治，但通过科学防治，完全可以控制病情、减少发作、提高生活质量。如果您或身边的人一到冬天就频繁咳嗽，不要轻视，及时就医诊断。日常生活中，从戒烟、改善环境、合理饮食、规范治疗等方面入手，为呼吸道健康筑起坚实防线，让冬季不再被咳嗽困扰。