血糖监测是糖尿病管理中的关键环节，直接影响病情控制的效果。对于糖友而言，掌握正确的监测方法不仅有助于了解自身血糖变化，还能为调整饮食、运动和药物治疗提供重要参考。

然而，在日常操作中，许多细节容易被忽视，影响测试结果的准确性。规范执行每一步骤，从准备、采血到记录，都应引起足够重视。通过科学监测与系统管理，糖友能够更主动地掌控健康，提升生活质量。

1.准备工作：细节决定准确性

（1）检查试纸是否在有效期内。血糖试纸通常有一定的使用期限，过期后其化学成分可能发生改变，导致测试结果不准确。试纸开启后应注明开启时间，每次使用前应查看试纸包装上的有效期，并确保在有效期内使用。每次使用后应立即盖好瓶盖，避免试纸暴露空气中时间过长，影响血糖准确性。

（2）确保血糖仪清洁干燥。血糖仪长时间使用容易积灰或受潮，可能干扰仪器正常运行，造成读数异常。平时应保持血糖仪干净，避免灰尘进入测试插口。若

屏幕或插槽有污渍，可用干布或用软布蘸清水轻轻擦拭，切勿使用乙醇或有机溶剂清洗。使用完毕后放置于干燥环境中保存。

（3）清洁采血部位。采血前应用温水和肥皂彻底清洗手指，特别是指腹部位，防止食物残渣、果汁或其他糖类物质污染采血点，从而影响血糖数值的真实性。洗完后用干净餐巾纸或棉签擦干，采血前使用75%酒精对采血部位进行消毒，并等待酒精完全挥发后再进行采血操作，以免刺激皮肤或稀释血液样本，造成测量误差。

2.正确采血：减少误差的关键步骤

（1）选择合适的采血点。采血部位通常推荐指尖侧面，此处毛细血管丰富，容易获得足够血量，同时痛感较指腹轻。长期在同一位置采血可能造成局部皮肤硬化或疼痛加重，可适当轮换采血区域。

（2）控制采血深度。采血针的穿刺深度应根据个人皮肤厚度和痛感敏感度进行调节，避免因过深刺入引起疼痛，或过浅导致血液无法顺利渗出。

使用前可仔细阅读血糖仪配套采血针的说明书，了解各档位对应的穿刺深度，并结合自身情况选择合适的力度。穿刺后

切勿用力挤压采血部位获得血样，以免组织液混入血液，稀释样本，影响检测结果的准确性。

（3）第一滴血要不要弃用？在清洁双手的前提下，部分血糖仪允许直接使用第一滴血进行测试。然而，也有观点认为第一滴血可能混有组织液或其他污染物，建议擦去第一滴血，取第二滴血进行检测更为准确。具体操作应根据所用设备说明书或医生指导执行，以确保一致性与可靠性。

3.测试与记录：数据管理不容忽视

（1）快速完成血液接触试纸。将血液滴在试纸上的时间非常关键，大多数血糖仪要求在采血后几秒内完成接触。如果等待太久，血液可能发生氧化或凝固，影响试纸对葡萄糖的检测反应，影响检测结果的准确性。操作时应迅速而稳定地让血样完全覆盖试纸指定区域，确保测试过程顺利启动。

（2）记录时间与数值。每次测完血糖后，应立即记录具体时间、测得的血糖值以及当时的生理状态，比如是否空腹、进食情况、运动后或感到不适。这些信息

有助于分析血糖波动规律，判断饮食、药物或活动对血糖的影响，为后续调整治疗方案提供依据。如果测试结果可疑，建议重新测量一次，若仍有疑问，应咨询医护人员或与血糖仪产品厂家联系。

（3）定期回顾与医生沟通。建议每月整理一次血糖监测记录，观察是否存在特定时间段血糖偏高或偏低的情况。带着完整的数据去医院就诊时，能帮助医生更准确评估病情控制效果，并据此调整用药剂量、饮食建议或运动计划，实现个体化的糖尿病管理。

4.结语

正确的血糖监测是糖尿病管理中不可或缺的一环。通过规范操作，从准备工作到采血、测试再到数据记录，每一个细节都会影响结果的准确性。掌握科学的监测方法，不仅能帮助糖友及时了解自身血糖变化，还能为医生制定或调整治疗方案提供可靠依据。

坚持合理监测、认真记录、定期回顾，才能真正实现血糖的精细化管理。希望每位糖友都能重视日常监测工作，养成良好习惯，为健康生活打下坚实基础。