在日常生活中，相信很多人都有过肩痛的经历。每当肩痛发作，身边的人总是说：“肩膀疼啊，那肯定是肩周炎吧。没事，平时可得多运动，多锻炼，就会好的。”很多人听到这些，也没有及时去医院检查治疗，没想到突然有一天出现了严重的肩部疼痛，甚至无法睡眠，吃药也不能缓解。当急急忙忙去医院检查，才发现患上了肩袖肌腱撕裂。不但因为病情拖延，影响了治疗效果，而且还多花了钱，给患者带来了身体伤痛和经济负担。因此，出现肩痛症状，可不一定是肩周炎，需要提高重视。关于肩袖肌腱撕裂的一些知识，下面就来一起了解一下。

1.什么是肩袖肌腱撕裂？

肩袖的健康对于日常活动至关重要，其中肌腱、肌肉等共同负责肩关节的活动，比如旋转和抬起等。肩袖肌腱撕裂是常见的肩袖损伤类型。损伤程度一般是从肌腱部分撕裂到肌腱从骨上脱离不等。一旦大声肩袖肌腱撕裂，将会导致疼痛、肩关节活动受限等情况，严重影响生活质量。

2.哪些原因会导致肩袖肌腱撕裂？

（1）年龄因素。由于年龄渐渐增长，肩袖肌腱容易发生磨损，从而造成肌腱脆弱，发生撕裂的风险也会增加。研究表明，超过40岁的人群，发生肩袖肌腱撕裂的风险明显增加。

（2）急性外伤因素。一旦受到外力因素，比如车祸、猛烈撞击、摔倒等，导致肩部遭受严重的碰撞，会直接导致肩袖肌腱撕裂。此外，摔倒时用力撑手或者超负荷举重等，也容易造成肩袖肌腱撕裂。

（3）长时期体力劳动。长时间从事一些体育活动，比如游泳、棒球、网球等，需要抬臂、旋转肩部的动作，会造成肩部反复承受压力，增加肩袖的劳损，逐渐诱发肩袖肌腱撕裂。

3.当发生肩袖肌腱撕裂后，会出现哪些症状？

（1）肩袖肌腱撕裂的症状并不唯一，程度大小也不相同。一般而言，撕裂程度越大，临床表现越多，病情越重。

（2）肩部疼痛。平常休息时，患者可感觉到肩部疼痛。抬起胳膊或者放下时，也会感觉到疼痛。尤其是夜间，患者侧卧时，肩部受压，疼痛会加重。

（3）上肢运动受限。患者通常无法正常抬举手臂、旋转手臂，严重的情况下，患者甚至无法自行梳头、穿衣服等。

（4）肩部肌肉无力。患者感觉肩部使不上力气，不能抬起或者举起重物，没有办法维持手臂在肩膀上方的动作。

（5）肩部关节僵硬。患者感觉肩部关节由僵硬感，抬举、旋转手臂的范围减小。

4.如何治疗肩袖肌腱撕裂？

目前，针对肩袖肌腱撕裂，治疗方面以个性化治疗为主。治疗的目标主要以减轻疼痛，恢复肩关节功能，预防并发症，改善生活质量为主。

非手术治疗。病情轻微，肩袖肌腱撕裂程度＜1可考虑非手术治疗。①休息。限制活动，避免手超过头部。②调整活动。避免进行任何能够造成肩部疼痛的活动。③药物治疗。可以采用非甾体消炎药，比如塞来昔布、安康信等治疗，能够发挥止痛、消炎的效果。④特定的练习和物理治疗。主要针对肩部柔韧度、活动度展开训练。⑤注射类固醇类药物。比如皮质醇等。通过局部注射，发挥止痛、消炎的作用。

手术治疗。若患者的肩部疼痛症状超过6个月，存在的撕裂病情严重，肩部伴随明显的无力感或功能丧失、发生急性损伤的情况下，可以考虑手术治疗。具体需要医生评估决定。

5.如何预防肩袖肌腱撕裂的发生？

（1）保持良好的体态和姿势。避免不当姿势，导致肩部肌肉和肌腱过度疲劳，降低肩袖肌腱撕裂的发生风险。

（2）加强肩部肌肉锻炼。

（3）避免过度使用。减少长时间重复性的肩部运动或者姿势风险，降低肩部肌肉和肌腱的疲劳。在进行高风险的运动时，注意做必要的伸展和热身。

（4）保持健康的生活方式，保持均衡的体重，合理饮食。

6.小结

总之，肩袖肌腱撕裂不可怕，关键在早发现、早治疗。此外，大家更要提高对肩袖肌腱撕裂的预防意识，更好地保护肩关节，让肩部保持健康和灵活。如果怀疑肩部损伤，应尽早入院咨询医生。