生活中不少人有这样的经历，早晨一觉醒来，发现自己嘴角歪斜、眉毛动不了、眼睛闭不上、讲话漏风、控制不住的流口水，原来这是面瘫惹的祸，下面一起来揭开面瘫的神秘面纱。

1.什么是面瘫？

面瘫即面神经麻痹，是由于面神经受损导致面肌瘫痪的一种神经缺损症状。根据面神经损伤部位不同可分为中枢性面瘫和周围性面瘫。四季及任何年龄均可发病，尤以春冬两季高发，通常急性起病，表现为嘴角歪斜、流涎、说话漏风、吃饭夹食，吹口哨或发笑时尤为明显。

2.引起面瘫的原因？

中枢性面瘫是由于面神经核上性（中枢性）损害导致的，多因脑血管疾病、颅内肿瘤、颅内感染等引起。常表现为面瘫侧眼裂以上不出现瘫痪，因此闭眼、皱眉均正常，双侧额纹也对称存在。

周围性面瘫是由于面神经或面神经核受损引起，多由特发性面神经麻痹、局部感染、外伤等原因造成。多数患者会有口角歪斜、鼓腮漏气、饮水外漏，闭眼不全等症状。部分患者在发病前有同侧耳后或乳突区疼痛。

在所有面瘫患者中，有70%左右为特发性面神经麻痹，也叫Bell麻痹。它的诱发因素为寒冷，夏季空调对着脸吹也是高发因素。

3.谁是面瘫的高发人群？

正所谓，“正气存内，邪不可干，邪之所凑，其气必虚”。所以面瘫多见于免疫力较差或免疫力下降的人群，比如体虚的老人、小孩、孕产妇，而对于成年人，劳累、熬夜、生活不规律等因素都会导致免疫力下降，如果再受吹风、受凉等影响，就容易导致面瘫的发生。

4.出现面瘫后该怎么办？

一旦发现自己面瘫，首先要做的就是去医院，如果最后诊断为“特发性面神经麻痹”，不必太担心，通过专业的治疗和训练，大多数患者预后良好。面瘫治疗以改善局部血液循环，减轻面神经水肿，缓解面神经受压为主。治疗方法包括药物治疗、中医治疗、手术治疗等。

5.面瘫患者居家如何进行康复训练？

面肌恢复后需加强面肌肌力训练，训练时一定要注意劳逸结合，根据自身情况确定训练次数，主要训练表情肌，可对着镜子做皱眉、举额、闭眼、露齿、鼓腮和吹口哨等动作，每天2-3次，每次10-15分钟。

（1）龇牙训练：控制两边嘴角，向两边用力龇牙，每组10-20次。

（2）努嘴训练：用力收缩嘴唇并向前努嘴，做努嘴动作可逐渐避免流口水的症状，每组10-20次。 

（3）抬眉训练：向上用力提眉部肌肉，有助于抬眉运动功能的恢复，每组10-20次。

（4）闭眼训练：反复睁开、闭合双眼，可有助于眼睑闭合功能的恢复，每组10-20次。

（5）吹气或是吹口哨训练：要尽量吹出气或吹出声音，当吹出的气体越多或者吹的声音越响亮，就表示周围肌肉恢复得越好。

（6）鼓腮训练：闭紧嘴巴使两边脸颊同时鼓起，对颊肌及口轮匝肌的运动功能进行训练，能够起到使刷牙漏水或者流口水的情况得到缓解甚至消失，每组10-20次。

6.如何预防面瘫发生？

（1）注意保暖：生活中应及时做好保暖，防止受凉，避免空调冷风直吹面部。

（2）调理情绪：生活中需保持良好情绪，避免情绪过度波动，减少焦虑、紧张等不良情绪，以免导致面部毛细血管异常收缩，影响面部健康。

（3）预防感染：积极预防上呼吸道感染等疾病，保持居住环境的清洁卫生，勤洗手，避免接触病毒和细菌。

（4）改善生活方式：适时参加体育锻炼，不要熬夜，不要抽烟，不要喝酒，饮食方面尽量选择清淡、易消化的食品，不要吃辛辣、油腻的食物。

面瘫作为一种常见的神经系统疾病，它不仅影响患者的外貌，更可能引发自卑、社交障碍等心理问题。希望人们能够认识面瘫的严重性，保持良好的生活习惯，防范面瘫发生。