随着秋季的深沉韵律，冬季的序章悄然临近。在这两季交错的时刻，呼吸道疾病的发病率呈显著上升趋势。为了增强公众对预防呼吸道疾病的认识，医院感染管理科特在此分享秋冬季呼吸道疾病防控知识，希望对您有所帮助。

1.了解呼吸道疾病

秋冬季呼吸道疾病频发，此现象与气温骤降、空气湿度减小及室内聚集活动增加等环境因素紧密关联。疾病传播主要通过飞沫传播、直接或间接接触感染源。涉及的病种包括普通感冒、季节性流感、肺炎、支气管炎、慢性阻塞性肺疾病以及急性咽炎等呼吸道感染疾病。

2.传播途径

空气传播：病原体通过空气中的微小颗粒传播，如流感病毒、结核杆菌等。这些颗粒可以在空气中悬浮较长时间，通过呼吸进入人体。在人群密集的地方更容易传播，如学校、办公室、公共交通工具等。

飞沫传播：病原体通过咳嗽、打喷嚏或说话时产生的飞沫传播。飞沫通常在短时间内落在地面或物体表面，但也可以被周围的人吸入。如普通感冒、流感、肺炎等。

接触传播：病原体通过直接接触或间接接触传播。直接接触包括与感染者的皮肤或黏膜接触，间接接触包括接触被污染的物体表面，如门把手、手机、键盘等。

3.症状表现与自我诊断方法

普通感冒：症状：鼻塞、流涕、喉咙痛、咳嗽、低热、乏力。自我诊断：感冒通常在几天内自愈，如果症状持续超过一周或症状加重，建议就医。

急性咽炎：症状：喉咙痛、吞咽困难、发热、声音嘶哑。自我诊断：如果出现喉咙痛和吞咽困难，建议休息和对症治疗。如果症状持续或加重，建议就医。咽拭子培养可以确诊。

流感：症状：高热（38°C以上）、头痛、肌肉疼痛、乏力、咳嗽、喉咙痛、鼻塞。自我诊断：流感症状较感冒更为严重，如果出现高热、肌肉疼痛等症状，建议及时就医。流感病毒检测可以确诊。

新冠病毒感染：由新型冠状病毒引起，传染性强。症状因人而异，轻者可以无明显症状，重者可出现高热、畏寒、咳嗽、咳痰、味觉和嗅觉下降，甚至出现呼吸困难等。咽拭纸或鼻咽拭子采样检测科确诊。

支气管炎：症状：咳嗽、咳痰、喉咙痛、发热、喘息、呼吸困难。自我诊断：如果咳嗽持续超过一周或咳痰增多，建议就医。胸部X光检查和痰液检查可以确诊。

慢性阻塞性肺疾病（COPD）：症状：长期咳嗽、咳痰、喘息、呼吸困难、活动能力下降。自我诊断：如果长期吸烟且出现上述症状，建议就医。肺功能检查和胸部X光检查可以确诊。

4.预防措施

（1）注意保暖。

秋冬季节气温变化大，应及时根据天气情况及时增减衣物，避免受凉。特别是要注意保护头部、颈部和脚部，因为这些部位最容易散失体温。

（2）接种疫苗。

预防接种是预防、控制乃至消灭传染病最经济安全的有效手段。秋冬季交换之际高风险人群可接种针对性的呼吸道疾病疫苗，如：流感疫苗。以减少感染或降低感染后疾病的严重程度。

（3）保持室内空气流通。

虽然秋冬季节天气寒冷，但也要注意定期开窗通风，保持室内空气新鲜。避免长时间处于封闭、空气不流通的环境中，每天至少开窗通风2次，每次不少于30分钟。

（4）保持良好的个人卫生。

勤洗手是预防呼吸道疾病的有效措施之一。外出归来、饭前便后都要用流动水和肥皂或洗手液认真洗手。避免用手触摸口鼻眼等易感染部位。

（5）均衡饮食，增强免疫力。

合理搭配饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，戒烟限酒等有助于增强身体免疫力，抵抗病毒侵袭。建议多吃新鲜蔬菜水果，适量摄入肉类、蛋类和奶类。

（6）加强锻炼，增强体质。

根据个人情况选择合适的锻炼方式，如散步、慢跑、瑜伽等，以增强身体素质和抵抗力。锻炼时应注意保暖，避免受凉。

（7）避免接触感染源。尽量避免与患有呼吸道疾病的人密切接触。如需接触，应佩戴口罩做好个人防护。减少前往人群密集、空气污浊的场所。

5.总结

秋冬季，呼吸道疾病多发，但恪守预防之道，如上所述，实可规避风险。院内感染防控部门提醒大众，以微见著，守护健康，共筑呼吸道感染疾病传播防线，共享恬淡安康之秋冬季！