近年来，糖尿病的发病率呈逐年上升趋势，给我们的身体健康及日常生活带来较大危害，高血糖不但影响我们的身体健康，严重的还会致命，孕妇如果患妊娠期糖尿病还可能会导致新生儿出生缺陷及相关疾病，影响妊娠结局，给子代带来不良的影响。因此学习糖尿病的相关知识，不做“小糖人”，需要我们积极开展健康知识科普。

1.糖尿病及其形成原因

糖尿病是一种常见的内分泌代谢性疾病，以高血糖为代表症状。主要由遗传因素及环境因素导致。主要表现为“三多一少”症状，即多饮、多尿、多食、消瘦。

（1）遗传因素：具有家族遗传及发病倾向，部分患者有家族遗传史。

（2）环境因素：2型糖尿病的主要环境因素为不良的饮食习惯，如暴饮暴食、饮食不规律、高油高脂高糖高盐摄入过量，再加上日常运动欠缺，久坐、熬夜等是导致。1型糖尿病患者的主要环境因素为胰岛细胞被病毒感染导致特异性免疫系统异常。

2.糖尿病的临床表现

（1）1型糖尿病：多见口渴、多饮导致多尿、吃的多伴随消瘦等症状。

（2）2型糖尿病：多见疲乏无力、肥胖等症状。

（3）妊娠糖尿病：肥胖、葡萄糖耐受不良、家族遗传史、年龄偏大。

3.糖尿病的并发症

糖尿病的并发症主要分急性和慢性并发症。

（1）急性并发症：严重低血糖、酮症酸中毒和非酮症高渗性昏迷。

（2）慢性并发症：主要有口腔溃疡多发，眼压高、视力模糊、视网膜脱落导致失明，肾损伤及尿毒症，以及足部感染、溃疡和坏疽等。

4.糖尿病的预防

（1）合理调整饮食结构：日常饮食宜低脂肪、适量蛋白质、高碳水化合物，控制每日摄入食物的总热量。病人要严格控制糖量的摄入，如一定要吃时，必须用主食交换，相应减少主食摄入量。三餐应定时定量，避免饥一顿饱一顿，否则病情会相应加重。患者需严格进行糖尿病饮食，少吃多餐，勿随意加餐或减餐，且每日要严格控制饮食的总摄入量，避免摄入过多高热量的食物，食物的总热量可以根据患者的年龄、性别、体重以及病情等多方面因素确定。糖尿病人平时还应多食蔬菜及水果，如白菜、芹菜、萝卜、梅、杏、桃、柿等。

（2）增加活动量：日常生活中，可根据身体情况制定运动计划及运动时间。如果身体不适合长时间运动，可更换适当的运动项目及运动时间，如散步、做广播体操、太极拳、五禽戏等。如身体素质较好，可适当增加体育运动，如健步走、跑步、游泳等。而且需控制体重，因为肥胖的人会出现胰岛素的抵抗，进而发展成糖尿病。

（3）避免不良嗜好，比如饮酒、熬夜等，保持健康的生活方式。

（4）避免摄入对糖代谢影响的药物。

（5）控制血压血脂与糖尿病密切相关的疾病。

（6）定期检查身体，发现糖代谢异常及时进行干预。

（7）预防要从妊娠期开始，要加强妊娠期糖尿病知识的教育，并增强监测筛选的意识，对于25岁以上所有初次孕妇的女性，和25岁以下有糖尿病家族史，肥胖、高血压、高脂血症的初孕女性或者有分娩巨大胎儿史、畸胎史，流产史的孕妇，在妊娠期24到28周，定期检测血糖。

（8）精神因素对于本病的预防有很重要的位置，生活中我们应避免消极的心态。如确诊糖尿病，患者也应正确对待病症，避免恐慌，虽然糖尿病在医学上无法彻底根除，但积极配合治疗，以健康的心理去面对，可缓解糖尿病对患者产生的痛苦。患者家属也应对糖尿病相关知识进行了解及学习，对患者进行心理疏导，减轻患者的心理压力，提高患者对药物治疗的依从性。

5.结语

当今随着人们生活习惯，环境因素以及工作压力的原因，罹患糖尿病的人数也在逐年增加，通过学习糖尿病的病因及危害，希望能给大家带来一定的帮助。学习如何预防糖尿病，总的说来离不开良好的生活习惯，通过适量运动减轻体重，保持充足的睡眠，均衡营养，少吃垃圾食品，才能不做“小糖人”。