冠状动脉粥样硬化是由冠状动脉供血不足所致的心肌缺血坏死所致。冠心病已成为威胁人类生命健康的重大疾病之一。那么，冠心病是什么？危险因素有哪些？本文为您简单科普。

1.冠心病是什么？

冠心病全称叫冠状动脉粥样硬化性心脏病，是指冠状动脉粥样硬化改变使动脉管腔发生严重狭窄，心脏需求增加但心脏的供血能力无法跟上，导致心肌缺血缺氧，出现胸痛，胸闷为主要表现的各种临床症状。冠心病的发病率高、死亡率高，严重危害人类的身体健康，被称作人类健康的第一杀手。

冠心病的分类包括隐匿型、心绞痛型、心肌梗死型、缺血性心肌病型和猝死型五种类型，以及慢性冠脉疾病和急性冠状动脉综合征两大类。其典型及最常见症状是胸痛，通常表现为胸部压迫感或压榨感，疼痛可能位于胸骨中下段1/3，范围如巴掌大小，疼痛通常在劳累、情绪激动等情况下发生；其余不典型症状还包括：左肩疼、左上臂疼、后背疼、上腹疼、牙疼、头疼等。

2.冠心病的危险因素

（1）遗传因素：冠心病具有家族聚集性，有冠心病病史者，其子女发生冠心病的风险较高。

（2）年龄与性别：年龄增加是冠心病发病的重要危险因素，其发病年龄在40岁以后更为显著，且男性发病率高于女性，而绝经后女性发病率明显升高。

（3）高血压、糖尿病、血脂异常：高血压患者冠心病发病风险明显增高，长期未得到控制的高血压会加速动脉粥样硬化进程。与未患糖尿病的人相比，糖尿病患者患冠心病的风险明显增加，而糖尿病会加速动脉硬化的发生。高胆固醇血症也是冠心病的主要危险因素。

（4）抽烟、饮酒：吸烟、饮酒可以直接损伤内皮细胞，促进动脉粥样硬化和冠心病的发生发展。

（5）肥胖：肥胖是冠心病的危险因素，且肥胖者容易伴有高血压、高血糖和糖尿病等其他冠心病的危险因素，这些因素的共同作用使肥胖者的冠心病危险成倍增加。

（6）不良的生活习惯：主要表现为饮食结构不合理（高脂、高糖高盐高油）、缺乏锻炼、饮酒过量、长期处于紧张状态。

（7）性格：A型人格（脾气暴躁，竞争意识强，工作压力大）是冠心病发病的高危因素。长期的焦虑和抑郁情绪也会引发冠心病发病。其发病机理与强烈的精神压力刺激有关，有些病人会出现激素水平升高，如儿茶酚胺释放增多，超出了心肌细胞的承受能力，导致心跳加速，造成心脏损害。部分患者的冠脉血管舒缩反应异常为其病理基础，好发于更年期妇女。部分人群的心理应激水平受遗传因素的影响较大。

（8）长期受污染的环境：大气污染物如PM2.5可增加冠心病的发病风险。

（9）其他致病因子：胰岛素抵抗、血同型半胱氨酸水平升高以及其他某些特定的疾病都会增加冠心病患病风险。

3.冠心病的有效预防

（1）合理膳食：维持平衡膳食是预防冠心病的重要措施。要多吃新鲜蔬菜水果、全谷物、健康脂肪（橄榄油、鱼油等）以及富含纤维素的食品。另外，要避免酗酒。

（2）积极运动：适量的身体运动是维持心血管健康的重要条件。在无明显禁忌情况建议每周至少做150分钟的有氧运动，比如快步走，跑步，游泳等。同时，强度训练还能改善心功能，增强肌肉强度。

（3）控制体重：维持合适的体重可减少冠心病的发生。控制饮食，适量锻炼，保持健康的体重。

（4）压力管理：长期的压力会对心血管健康造成负面影响，建议通过放松训练、冥想、休闲活动等方式来缓解压力，从而达到放松身心的目的。

（5）定期体检：定期体检，检测血压、血脂、血糖等指标，有助于早期发现冠心病的危险因素，并对其进行干预。

（6）控制慢性病：高血压，高血脂，糖尿病等慢性病是冠心病的主要危险因素。对这些慢性病进行定期监测与控制，可减少冠心病的发病率。

（7）戒烟、限（戒）酒：烟酒是冠心病的重要危险因子。戒烟、限（戒）酒能大大减少冠状动脉疾病的危险。

（8）控制体内胆固醇含量：胆固醇过高是冠状动脉疾病的一个危险因素，可通过合理的饮食及生活方式来降低。

（9）充足的睡眠：缺乏睡眠会增加患冠心病的危险，每天晚上要保证七到八个小时的睡眠。

4.结语

虽然冠心病的危险因素是多种多样的，但是只要采取科学的生活方式，采取有效的预防措施，就能极大地减少冠心病的发生。要想预防冠心病，就应当养成良好的饮食习惯，坚持、适当运动，定期体检，同时要控制好压力与情绪。如此，保护好我们的心脏，保证身体健康，有效提升生活品质。