腰痛也被称作是腰肌痛，指的是人的腰部因气血运行不畅造成腰部疼痛症状，所以要治疗腰痛，就要注意调和气血。另外，还有一些人时常腿脚酸软、腰酸背痛，这其实是由肾精亏虚引起的，要治疗这类腰痛，就要着重强筋健骨。

1.调和气血

对于因气血运行不畅引起的腰痛，可通过多种中医疗法来调理，比如运动疗法、饮食疗法、拔罐疗法、针灸治疗、中药调理等。

在运动疗法应用中，患者主要可选择瑜伽、太极拳等有氧运动，注意要在专业人士指导下练习，促进腰部肌肉力量提升，通过推进血液循环加快代谢，减轻因气血不畅引发的腰痛。而且通过一些特定运动，能够刺激经络穴位，促进局部循环。

在中药调理中，主要可遵医嘱服用一些舒筋活血类的药物，像三七伤药片、舒筋丸等，这些药物都有舒筋活血功效。腰痛患者接受中药调理治疗，可促进机体新陈代谢，使血液流通速度加快，缓解由于气血不畅引发的腰痛症状。

在针灸治疗过程中，主要是针刺患者腰背部腧穴，像委中、肾俞等穴位，针灸治疗时间一般控制在30分钟左右。通过针灸治疗，有助于调节气血运行，但注意针灸治疗要由专业的医师执行，防止产生不良反应。

在拔罐疗法应用中，主要是利用负压使罐吸附于人体皮肤表面，留置时间一般是5～10分钟。通过拔罐有助于疏通经络，祛风除湿，对因气血不通引发的腰部疼痛具有缓解作用。  

对于饮食疗法，主要是患者平时要多吃具有补气血功效的食物，像桂圆、红枣等，这些食物当中含有多种维生素和丰富的铁元素，有助于提升机体免疫力，加速红细胞生成，通过补气血缓解气血两虚引发的腰痛症状。另外，患者在日常生活当中需注意合理膳食，营养均衡。

此外，腰痛患者平时要注意养成健康的睡眠习惯，提升睡眠质量，以免因过度劳累加重腰痛症状。

2.强筋健骨

中医认为肾藏精，同时肾精可以充养骨髓，提升骨髓强韧度，而腰为肾之府，若肾精不足，就无法濡养筋骨，并容易因腰关失养引发腰背酸痛以及腿脚不利等症状。这类患者不仅会出现腰膝酸软无力症状，同时还容易伴有早衰，像过早长出白头发、记忆力下降、眼花、耳鸣、头晕等，另外男性患者可能会有早泄、遗精等症状，此时应注意适当补充肾精。

为通过强健筋骨缓解腰痛症状，可服用中药调理，比如车前子、菟丝子、枸杞子、五味子、覆盆子、韭菜子、金樱子等。另外，可选用中医经验方，如葛氏腰痛方，即延胡索（15g）、炙甘草（10g）、茯苓（15g）、秦艽（18g）、杜仲（15g）、牛膝（15g）、川弓（10g）、威灵仙（20g）、白术（20g）、防风（10g）、桂枝（15g）、熟地黄（20g）、桑寄生（20g）、白芍（10g）、细辛（3g）、当归（10g）、炮附片（5g）、独活（20g）。其中，独活和防风起到疏风作用，白术和茯苓起到祛湿效果，桂枝和附片具有止痛散寒功效，牛膝、杜仲、桑寄生、熟地黄能够补肝肾达到强筋骨，另外延胡索和川芎有助于活血行气，同时能祛瘀止痛，细辛和威灵仙能够祛风散寒止痛，芍药具有镇痛通经的作用，联用全方能够祛湿、消风、散寒。此外，也可选择吴门腰痛方，即生甘草（5g）、泽兰（10g）、麸炒泽泻（10g）、蜈蚣（3g）、全蝎（3g）、炒白芍（10g）、桂枝（10g）、制地龙（10g）、炙腹蛇（10g）、制川乌（6g）、独活（10g）、牛膝（10g）、桑寄生（10g）、盐杜仲（20g）。另外，可通过服用中医汤药达到健骨强腰的目的，比如杜仲猪腰、中药鳝鱼、木瓜蜂蜜汤、黄芪牛肚、怀山药牛奶等。

从中医角度治疗腰痛，一方面要调和气血，通过饮食疗法、运动疗法、针灸疗法、中药调理、拔罐疗法等达到活血化瘀、舒筋通络的目的，改善腰痛症状。另外，腰痛患者要注意养肾补腰，并要强筋健骨，对此，可选择中医经验方，也可服用中医汤药，以达到络脉畅通、消肿止痛、活血祛瘀、祛风通络等效果。