有些人没有孕吐是因为宝宝懂事吗？有些人怀孕以后吐得特别厉害，恨不得一天24小时都躺在卫生间，但是有些人反应就不那么明显，这时候有些孕妈妈就会说：“我的宝宝特别乖，不折腾人。”其实这个说法多少有点凡尔赛了。孕吐一般是在孕5、6周到孕12周之间出现，这种妊娠期反应十分磨人，那么妊娠期呕吐严重该怎么办呢？下面我们就来聊一聊，希望对你能有所帮助。

1.妊娠期呕吐严重到底是因为什么？

第一主要就是跟自己的雌激素水平有关系，怀孕以后雌激素水平提高，导致胃肠道功能的紊乱，所以就会出现胃胀、恶心、呕吐、消化不良、食欲不振等情况。第二个就是跟个人的体质有关，有些人就是嗅觉比较敏感，一闻到油烟味或者是刺鼻的味道，就会感到恶心。还有些跟个人的情绪有关系，有些人更容易紧张焦虑，所以反应也会比较厉害。有些人到了第二胎、第三胎有经验了，所以妊娠期呕吐反而会更轻。有些妈妈担心自己呕吐，营养不足，影响胎儿发育，实际上不必这样担心，一般在前3个月胚胎很少需要营养，孕妈体内的营养足够宝宝的需要了，所以不必太多的担心，但是如果呕吐很严重，持续时间很长，那就必须去医院看医生了。

2.妊娠期呕吐严重该怎么办呢？

（1）少食多餐

孕期激素升高以后，肠胃功能也会出现不同的变化，比如消化也会变慢，所以一次吃得太多，肠胃是消化不了的，孕吐只会更加严重，所以说我们每次要少吃点，而且要吃得清淡一些，比如说粥和青菜，这些容易消化的食物，肉的话吃不下，少吃一些。其次就是多餐，主要就是为了防止孕妇低血糖，因为低血糖本身就容易导致孕妇头晕、恶心，只会让孕妇孕吐反应更严重。那么如果正常一天只吃三顿饭，现在的话就可以变成5到6顿，如果说没有办法做到每天可以吃这么多的正餐，也可以买一些小零食，比如说苏打饼干、面包、坚果、牛奶，两个小时左右吃一点就可以。

（2）及时补水，补充维生素B6

每次孕吐的时候，身体都会流失一部分水分，时间一长，就很容易出现电解质失衡，代谢就会出问题，孕吐也就会更加严重，而且还有可能会便秘，所以说我们要小口多次的喝水，帮助身体去吸收。每天要去吃一些蔬菜和水果，比如维生素B6对于缓解孕吐是比较有效的，但是我们直接通过营养补充，就不如吃含有维生素B6的食物吸收得好，比如说玉米、香蕉、葡萄、橙子、猕猴桃、胡萝卜、核桃等，但是这里需要注意，不要拿水果当主食，有些水果含糖量极高，不易摄入过多。

（3）其他小技巧

有些孕妈喜欢睡觉，这其实是缓解孕吐非常好的一个方法，但是如果我们躺着什么都不做，那么你关注最多的可能就是各种不舒服，所以说找点事情做，把自己的注意力转移一下。此外还可以用生姜泡水，或者说把姜片含在嘴里，姜其实也是缓解孕吐比较好的一种食物。不要吃刺激性的食物，比如说雪糕，来几口冰镇的西瓜，其实是可以的，但是孕吐反应非常严重，这个时候就不宜吃刺激性的食物，以免再次刺激肠胃。

3.妊娠期呕吐严重要不要去看医生？

其实孕吐可以分为三类，一个是轻微的，就只有早上刷牙或者说吃东西的时候吐，其他时间都还好；一个是中度的，孕妈比较敏感，像闻到烟酒味，或者说油烟味，哪怕是自己之前比较喜欢的水果味，都会想吐。那么第三类就是妊娠剧吐，吃不下饭，然后水也喝不进去，吐得特别厉害，还特别频繁，一定要去看医生。

小结

妊娠期呕吐严重记住要少食多餐、及时补水，补充维生素B6、转移注意力，但是妊娠剧吐一定要去看医生。当然孕妇自己也不要有过多的心理负担，这并不会影响胎儿的发育，是一种常见的妊娠期反应。