眼睛痒了揉一下，干了揉一下，困了揉一下，这个动作，几乎人人都有过，然而，揉眼这个动作一点好处都没有，你感觉到的“爽”，都是身体付出的代价。本期，华西专家为大家科普护眼知识。

揉眼会导致哪些后果

长期用力揉眼，可能导致感染、加重过敏、催生皱纹，甚至一步步走向最严重的后果----圆锥角膜。这是一种角膜变薄、向前凸出呈圆锥形的病变，会导致永久性视力损伤，且不可逆。

揉眼睛会有哪些危害？

感染第一关 手上细菌、病毒被带入眼睛，可导致红眼病（急性结膜炎）、麦粒肿等。

加重过敏第二关 越揉越痒，越痒越揉，形成恶性循环，释放更多炎性物质。

影响颜值第三关 眼部皮肤最薄，反复揉搓会导致皮肤松弛、长皱纹，加速眼部老化。

损伤角膜第四关 长期用力揉眼会加重角膜生物力学负担，可能诱发或加速圆锥角膜。

圆锥角膜：最严重的后果

圆锥角膜是一种角膜变薄、向前凸出呈圆锥形的病变。早期表现为视力下降、不规则散光，晚期角膜水肿、混浊，导致永久性视力丧失。

眼睛痒、干怎么办?

眼睛痒：冷敷+远离过敏原+规范用药

冷敷：用干净毛巾包裹冰袋或直接用冷毛巾敷眼，每次10-15分钟，能收缩血管，快速缓解痒感。远离过敏原：花粉季少出门，出门戴口罩、护目镜。规范用药：如确诊过敏性结膜炎，可在医生指导下使用抗过敏眼药水。

眼睛干：学会“完全眨眼”

很多人不会“正确”眨眼。唐静医生推荐“完全眨眼”：完全眨眼是指上下眼睑完全闭合，上眼睑至少覆盖角膜的2/3的眨眼动作。

与我们平常的不完全眨眼不同，完全眨眼能更好地发挥清洁眼表、防止泪液蒸发和保护眼睛的功能。每小时做5-10次，尤其在看屏幕20分钟后。

医生辟谣

眼睛进沙子能揉吗？不能！揉的话沙子会划伤角膜。应闭眼让泪水冲刷，或用人工泪液冲洗。

早上起来眼屎多，揉一下没事吧？错！眼屎多提示可能有炎症，用湿巾轻轻擦掉即可。如持续存在，应就医。

家中老人常常揉眼睛怎么办？老年人多为睑板腺功能不全，适合用热毛巾敷眼，配合睑缘湿巾清洁。

请记住：痒了→冷敷；干了→蝴蝶眨眼。持续不适超过1周，或视力明显下降→立即就医。