吹风机热疗走红网络 医生：只适合风寒引起的不适

近期，吹风机在社交媒体上被夸成“保健神器”。有博主表示，用吹风机热风刺激脖子、后背、头部、脚部的一些穴位，可缓解受寒导致的头痛、咳嗽、肩颈酸痛、痛经等不适。然而，这种做法真的科学吗？浙江省立同德医院中医内科主任周天梅表示，对于由风寒、寒湿引起的症状，如受凉后头痛、女性寒性痛经、腰部冷痛等，适当热敷或热吹确实可以起到温经散寒、疏通经络的作用。河南省中医院肿瘤二病区副主任医师郭军辉表示，一些热症患者，使用吹风机反而可能加重病情。例如，患者头痛是肝火旺盛或风热感冒所致，表现为面红目赤、口舌生疮、咽喉肿痛、大便干结、失眠烦躁等，若再用热风吹，等同于“火上浇油”，可能加剧不适。

营养师推荐的这7种春菜

首都保健营养美食学会理事、注册营养师谷传玲2026年在其个人微信公众号刊文表示，按膳食纤维、维生素C、钙、β-胡萝卜素、叶黄素+玉米黄质等营养维度，对20多种春菜做了综合筛选，选出了7种营养最“突出”的春菜。1.香椿----维C超高，开胃健脾。2.春笋-----低脂高纤，补钾稳压。3.荠菜-----钙含量高，营养全能。4.蒲公英-----叶黄素多，抗炎高手。5.马兰头-----胡萝卜素高，护眼明目。6.草头-----维C超高，补钙护眼。7.春菠菜-----营养均衡，老少皆宜。

健康吃春菜，牢记这5点：1.不要乱挖野菜。2.选择新鲜春菜。3.务必要先焯水。4.每天别超200克。5.重视不适症状。

足量饮水，养出健康好身体

《中国居民膳食指南（2022）》建议，在温和的气候条件下，低身体活动水平的成年男性每天饮水1700毫升，女性每天饮水1500毫升。喝什么水？首选：白开水、淡茶水。次选：无糖咖啡、柠檬水、花果茶。辅助：牛奶、无糖豆浆、清汤。怎么喝水？晨起喝一杯温白开水（200～300毫升），缓解夜间生理性缺水，降低血液黏稠度，唤醒肠胃活力；饭前半小时喝一杯水，增加饱腹感，有助于控制食量；饭后半小时再补充水分，避免稀释胃液，影响消化。